柠檬的保健功用都有哪些(柠檬片泡水的三个养生功效)

柠檬的保健功用都有哪些

柠檬中的维生素含量是非常高的，很多人对柠檬也比较感兴趣，经常会用柠檬来泡水喝，不仅喝起来的口感很清香，而且可以带来很多保健功效。今天小编将为大家来详细的讲解有关于柠檬的保健功用，希望通过小编的讲解后，大家能够更进一步的了解柠檬。

1、柠檬可以生津解暑开胃：原来柠檬不能像其它水果一样生吃，但是柠檬富含的营养价值却一点都不比其它的水果低。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

2、柠檬可以消除晨吐：出现了晨吐的情况，那么可以选择用柠檬来泡水喝，可以得到有效的缓解，对孕妇来说是非常有益的。怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

3、柠檬可以预防心血管疾病：柠檬中维生素C和维生素P含量较为丰富，可以有效增强血管弹性和韧性，能够预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

4、柠檬可以延缓衰老抑制色素沉着：柠檬中含有维生素B1，维生素B2，维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，抗氧化作用非常强，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

通过小编的讲解，大家对于柠檬的营养功用应该有了比较全面的认识。在平时生活中，如果能够经常食用一些柠檬的话，是比较有益于自身健康的，柠檬的吃法最简单的就是泡水喝，除此之外，还可以将柠檬加入一些菜肴中来进行烹制，不仅味道好，还能提升营养价值。

柠檬片泡水的三个养生功效

柠檬片大家都购买够，喝柠檬片水的好处有很多，可以促进食欲啊还有美容养颜的效果。柠檬是可以有抗氧化的作用的，对于滋润肌肤有好吃，还可以有促进代谢的作用，下面就来看看柠檬片泡水的一些养生的功效吧。

祛痰：

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。柠檬水可以有祛痰的作用，对于促进新陈代谢祛斑有好处，可以有祛痰的效果。

提高免疫力：

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。柠檬可以有抗菌消炎的作用，对于提高人体的免疫力有好处，还可以有抗菌消炎的效果的哦。

防治心血管疾病：

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

关于柠檬片泡水的一些好处，大家都知道了吧，可以看出的是柠檬片水的一些优势，可以有提高免疫力的作用，还可以美容养颜，对于清热去火气也是有帮助作用的呢，而且还可以有预防心血管疾病的效果，大家可以试试的哦。

柠檬的功效与作用

1.促进消化

柠檬水是减肥人士钟爱的饮品，不像饮料那样糖分太高，既满足了胃口，又满足了减肥的需要，因为柠檬水具有促消化的功效，尤其是在饭后喝新柠檬泡的水。

2.排毒养颜

柠檬里面含有很丰富的维生素，所以能够帮助我们的皮肤更好的进行修复，能够帮助我们排除一些毒素，让我们的皮肤变得更加的好。尤其是柠檬水不仅效果非常的好，而且制作起来也非常的方便，味道还特别的好喝。大家平时可以在家自己制作一些柠檬水。

3.祛斑

柠檬里面也含有很多丰富的水分，能够补充我们皮肤日常缺失的营养。而且很多时候，我们的皮肤因为缺少水分，都会长一些小斑点，这时候我们就可以利用柠檬来去除这些斑点。

4.预防心血管疾病

预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

5.提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，VC大家都知道，也在尽可能地补充这种维生素，因为它对于我们人体抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒时喝上几杯柠檬水，还可以减轻感冒时流鼻涕的症状，促进感冒的痊愈。

柠檬片的治病功用有哪些呢

柠檬片应该是很多朋友比较喜欢的，特别是用柠檬片来泡水喝，不仅清香可口，而且具有很好的保健作用，对于健康来说是非常有益的，还可以用于治疗一些病症，那么柠檬片的治病功效到底有哪些呢？下面就跟随一起来详细的了解一下吧。

治疗风热感冒

出现了风热感冒的症状时，选用柠檬片来泡水喝可以有效改善症状。柠檬片富含维他命C，具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养身体，补充维他命C。感冒时一天喝五百毫升，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合适。

袪痰

柠檬片袪痰的作用是很明显的，要比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解喉痛、减少喉咙干涸不适。

除口臭

每天早上起来在空腹时喝一杯柠檬水可以促进肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。

美容

柠檬片泡水喝还具有相当理想的美容效果，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。柠檬片泡水喝不仅可以美容还可以预防疾病。

通过介绍我们了解到柠檬片带来的治病功效是有很多的，可以有效改善很多的病症。大家在出现了以上介绍的这些病症时，都可以用柠檬片来进行改善。柠檬片的食用方法大部分都是用来泡水喝的，大家不妨试一试，希望本文的讲解能对各位提供一些参考。

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