凉薯可以煮粥吃吗

凉薯作为一种原产于南美洲热带地区的食物，我们在吃凉薯食主要是吃它的块根，凉薯的茎和种子是不可以用来吃的，凉薯不仅仅可以当做蔬菜和其他食物可以一起炒着吃，还可以用来直接生吃的，做法也是非常多种，那么凉薯可以煮粥吃吗?

其实凉薯的做法也有非常多种，它就是我们俗称的地瓜，所以说他也是可以用来煮粥吃的，在煮粥吃时凉薯吃起来味道也是非常美味的，它不仅仅可以补充我们身体中所需要的一些营养元素，比如说有优质蛋白，还有一些淀粉，维生素等，它作为一种低热量的食物，尤其适合减肥期间人们的使用，完全可以将他代替其他的主食来吃，所以说我们将凉薯做成粥来喝，是非常健康的，而且适用人群非常广泛，下面小编就来跟大家介绍一道凉薯粥的做法。

我们可以将凉薯和莴笋煮在一起，吃起来味道不仅仅鲜美，而且营养价值高，我们可以准备一些新鲜的凉薯，将它清洗干净之后，把皮削下来，切成均匀的小块状，然后再准备一些白菜，将它撕成小碎的形状，再准备一些新鲜的莴笋，将它去皮之后放在流动的水下，清洗干净，然后再切片，我们准备一些大米或者糯米，放入一个盆中，浸泡半个小时左右的时间，然后锅中添入适量的温水，再将大米放进去，等大米粥烧开之后，我们再将切好的凉薯和莴笋一起放进去，等他们煮熟之后，这时候粥就出现香味，我们再将切好的白菜放进去，再煮30分钟左右的时间，再加入食用盐就可以捞出来吃了。

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