喝苏打水好不好,有什么保健功效

喝苏打水好不好,有什么保健功效

苏打水是一种含有多种矿物质的水，它的营养物质丰富，现在人们都会选择苏打水饮用，对于人体缺乏是微量元素和矿物质可以起到补充和调理的作用。喝苏打水好不好?有什么保健功效，虽然你经常喝，但是你一定不知道它的好处，来看看关于饮用苏打水的一些保健功效。

天然的小苏打水具备医疗保健的作用，天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的保健饮品，所以说苏打水是一种具有丰富的营养物质的饮用水，可以有补充丰富营养素的作用。

小苏打在溶于水后会释放出非常多的二氧化碳，这些二氧化碳在水中形成一个个的小气泡，渗透到毛孔以及皮肤深层，强化血液循环，舒缓神经，能够让皮肤显得更年轻。经常饮用苏打水还可以有促进食欲的作用，对于保护皮肤有好处，可以有美容养颜的作用和效果。

天然小苏打水富含钾、纳、钙、镁、锶、碳酸氢根、硫酸根、氯离子、偏硅酸等，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收;天然苏打水pH值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。苏打水可以有排毒的作用，它更容易消化和吸收，而且也可以排除体内酸性物质，对于预防疾病有好处。

天然小苏打水的微量元素呈离子状态，更易被人体吸收;有理想的pH值，天然苏打水pH值呈弱碱性，可调理、纠正、恢复、修复机体的各项功能，而且不用担心苏打水会有副作用的影响，反而还可以起到预防疾病的功效，具有保健的作用。

苏打水好不好，看了上面的这些内容以后就知道了，它的好处有很多，可以补充丰富的钾元素，钙质，还有镁元素等等，可以起到排毒的作用，对于促进消化和吸收起到了很好的效果，适合多种人群饮用，还可以有预防疾病的功效，大家可以试试。

一个人经常喝苏打水，会对身体有什么好处呢？

常见的苏打水有两种，一种是人工合成的苏打水，含有二氧化碳或者糖类以及香精；另一种是天然苏打水，一般不添加任何东西，甚至气体，只是简单过滤消毒后灌装。苏打水当然是天然的最好，其碳酸氢钠的含量和小分子基团的数量都比较多，而且口感适宜。喝苏打水的好处有哪些呢？

苏打水，和“气泡水”有所不同：很多人认为苏打水很健康，这是因为大家把苏打水当成了“无糖气泡水”，然而，苏打水并非只有一种，它可以分为“有气型苏打水”和“无气型气泡水”。

苏打水的英文是“sode water”，翻译过来就是简单的“无糖气泡水”，其配料就是“水+二氧化碳”。关注现在的苏打水，除了它们两种以外，还有氢氧化钠（调节口感）。

喝苏打水，对身体有哪些好处？补充水分，促进代谢：有不少人存在“饮水不足”的小毛病，通过喝苏打水也有“补充水分”的作用，这样一来即可促进身体的新陈代谢、维持健康体温、为身体提供充足的溶剂。

有益于“肠道”，预防便秘：通过喝苏打水，可以补充不少的水分，这样一来即可促进肠道代谢，加速排便，以此就能预防便秘、结肠癌等肠道问题。

美化皮肤，新增您的“美丽程度”：身体缺水不行，皮肤更不能缺水；通过饮用苏打水，对皮肤也是一种“保养”，作用比较明显。

苏打水可以缓解痛风患者的症状苏打水调节的中和血液中的尿酸，对于痛风患者来说，可以起来缓解症状的作用。注意啦~是缓解痛风症状，而是不预防或治疗痛风。喝苏打水是不会预防痛风的，更不会治疗痛风，只是在一定程度上缓解痛风的症状。

我们都知道，水是我们人体重要组成部分，我们人体70%是由水构成。我们可以三天不吃饭，但是不能一天不喝水。在我们身边，白开水就是即廉价又是最好水。新版的膳食指南中建议：足量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml）提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。

成人喝，孩子不要喝因为苏打水里面主要是有弱碱性的物质，对于调节酸性体质是有好处的，一般成人以后，身体多少会有点偏酸性，所以喝苏打水是有好处的，而孩子的话，身体还是处于一个生长发育阶段，一般是不需要喝苏打水的，喝了反而会导致身体偏碱性的。

苏打水含有较强的碱性成分，饮用后在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸。但酸碱中和反应在血液里是不会发生的，因此说，苏打水是不会改变酸性体质的。而主要功能就碱化尿液，促进体内尿酸的排泄。另外，苏打水也不具备治疗和预防疾病的功能。苏打水因添加了各种添加剂和二氧化碳，饮用起来口感比较好。

苏打水的功效与作用是什么？

1、苏打水可以促进新陈代谢

适当的喝苏打水可以有效的促进身体的新陈代谢，维持健康的体温。

2、苏打水可以抗氧化

苏打水可以有效预防皮肤老化，而且早上或者是晚上睡觉之前用酸水洗脸，可以有效的把皮肤表皮粗糙的死皮清洗掉。让皮肤变得光滑，同时可以有效的增强皮肤的吸收能力以及弹性。

3、苏打水适量饮用对胃好

适当的喝一些苏打水，对于胃部健康有一定的好处，因为苏打水可以有效的中和胃酸，对于肠胃也有强化功效。

4、苏打水可以缓解便秘

苏打水里面含有比较丰富的微量元素钙镁，可以让大便变得稀软，有效的增加肠动力。而且苏打水对于肠道肌肉比较松弛，硒元素的摄入会让肠道壁增厚，所以适当的喝苏打水可以有效的缓解便秘的情况。

饮用注意事项

1、苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。

2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。

3、健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。

4、天然苏打水平时偶尔喝可以，比如对于健康人群，运动后、胃部不适时，可适当喝100毫升左右，但绝不能过量，更不能让其代替白开水，成为日常的饮用水。

以上内容参考 人民网--喝苏打水喝多了会导致肚胀？4大好处你知道吗？、人民健康网--苏打水，很多人喝错了

喝苏打水有什么好处和坏处

1、营养丰富：天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。

2、调节新陈代谢：理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

3、或引发碱中毒，苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。

4、易引发骨质酥松，由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，或会导致骨质酥松。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/1912.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 火腿肠是什么肉做的

下一篇: 火腿肠的热量