预防三高不妨多喝苦丁茶(苦丁茶的功效与作用及冲泡方法)

预防三高不妨多喝苦丁茶

说到“三高”问题，一直以来都是由于现代人生活环境好了，同样夏季来临很多朋友都喜欢在夜间延迟，而夜间肠道蠕动缓慢，吃完就睡非常容易导致我们出现“三高”的情况。这种情况一旦出现之后，对于生活身体的伤害是非常大的，那么想生活中除了注意饮食可以预防以外，想要【预防三高】不妨多喝苦丁茶。

哪些原因会引发“三高”

说到导致人体出现“三高”的原因非常多，在生活中建议您应该多多引起重视，尤其是以下几种情况：

1.生活无规律。相信很多朋友都知道，高盐、高糖的食物会直接导致我们体质出现变化，引发“三高”问题的出现，因此在生活中注意生活和饮食的健康十分重要。

2.缺乏运动。生活中我们不难发现，很少运动的朋友身体出现疾病的可能性也更高，因此想要预防疾病的出现，除了多注意饮食以外，运动也是关键所在。

3.保持良好的心态。在生活中很多朋友可能由于害怕疾病的出现，常常胡乱的使用保健品或者服用药物，这本身就会给身体带来非常大的负担，因此无论如何在生活中保持良好的心态是十分重要的。

苦丁茶如何预防三高

苦丁茶是可以有效预防三高的，在生活中呢，建议您不妨可以将苦丁茶作为茶饮来饮用。在药理上苦丁茶主治散风热、清头目、除烦渴。主要适用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾等问题。另外如果能够坚持服用还可以消食化痰、除烦止渴、去油腻，对治疗高血压、肥胖症有着非常大的帮助。

苦丁茶对于高血压、高血脂、高血糖等的疾病患者来说，有着非常多的帮助，如果您通过饮用苦丁茶和琼珍灵芝配方将血压、血脂、血糖降下来之后，应该要立即当降低饮用浓度，一方面可以保持身体健康，另外还可以避免疾病的反复。

看了上述介绍，除了【预防三高】不妨多喝苦丁茶外，你在夏季由于工作或者生活环境的影响，常常感到烦闷或者是焦渴难耐，那么都建议你不妨可以多喝苦丁茶，因为它还具有一定的消暑解毒功能，另外苦丁茶还是一种应用极为广泛的天然多功能植物饮料，虽然如此却不可以大量饮用，还是应该适度。

苦丁茶的功效与作用及冲泡方法

苦丁茶的功效与作用及冲泡方法

苦丁茶的功效与作用及冲泡方法，我们生活中的茶叶有很多，不同的茶叶有不同的功效，苦丁茶是人们采集植物苦定的新鲜叶子，经过加工以后得到的饮品，下面是苦丁茶的功效与作用及冲泡方法

苦丁茶的功效与作用及冲泡方法1 1、清热去火

苦丁茶不是苦性寒，能清热去火也能养目提神更能调节情绪，平时人们因上火引起烦躁不安和牙龈肿痛，以及口舌生疮，还有精神不振等不良症状时，都能多喝一些苦丁茶，它能让人体出现的不适症状，尽快减轻。

2、降低胆固醇

净化血液，降低胆固醇也是苦丁茶的主要功效，因为它含有的鞣质和乌茶酸以及黄酮类化合物等物质，都能直接作用于人类的心脑血管，可以降低血液粘稠度，提高血小板活性又能加快人体血液中胆固醇的代谢，经常饮用可以阻止胆固醇升高，也能预防高血脂和动脉硬化。

3、预防缓解失眠

人们冲泡饮用苦丁茶，还能吸收丰富氨基酸和维生素，更能吸收一些微量元素锌和铁以及锰等对人体有益的营养成分，这些物质可以直接作用于人类的神经，能放松紧张焦虑的心情，而且能让人们尽快进入睡眠状态，平时人们多喝一些苦丁茶，能稳定情绪，预防缓解失眠，也能提高人们的睡眠质量。

苦丁茶的冲泡方法

1、苦丁茶的冲泡方法与其它茶叶相似，在需要的时候可以取3到5克苦丁茶，直接放在干净的玻璃杯中，冲入95度左右的开水，盖好被子盖，两三分钟以后，杯子中的苦丁茶，茶汤就能泡好，取出以后降温即可饮用。

2、苦丁茶还可以采用冷泡法来冲泡，在需要的时候可以取十克左右的苦丁茶，直接放在大的.干净玻璃壶中，再加入纯净水，盖好盖以后焖泡三到五小时，这样泡出的苦丁茶糖可以当凉茶饮用，它最适合人们在夏天天气炎热的时候喝，既能为人体补充水分也以预防中暑。

苦丁茶的功效与作用及冲泡方法2 1、降三高

苦丁茶是降三高的茶饮品，对于高血压、高血脂及血糖的患者来说，是一个很好的辅助保健茶饮，通过常饮苦丁茶可以有效的降低血压、血脂和血糖。

2、消炎

明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载：“苦、平、无毒、南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便、通肠”。外用还可以杀菌、消炎防止暗疮、粉刺等多种流行疾病。

3、提高身体免疫力

苦丁茶不仅有降三高的功效作用，还被人们誉为长寿茶、美容茶等美称。是一种最天然的多功能保健养生饮品茶。苦丁茶能够双向的调节机体代谢，增强人体内的免疫功能。

4、祛口臭

口臭的原因往往是由于一些细菌引起的，那些细菌会制造出难闻的挥发性硫化物，从而导致口腔异味。苦丁茶中含有的茶多酚能够杀死口臭细菌，并阻止细菌繁殖，防止口腔异味。所以苦丁茶还能够帮助人们消除口臭的作用。

2、苦丁茶的食用方法

苦丁茶的食用方法有泡一般采用茶的方法，苦丁茶在冲饮时，有单独冲泡和与其他茶叶、药材混合冲泡两种泡法。苦丁茶既有保健的功能，还有药用的功效，适合日常饮用。苦丁茶一般都是采用冲泡的形式，不管是直接茶叶冲泡，还是使用茶包的冲泡，水的温度最好是要全开，并且选择矿泉水等水质较好的水，每次冲泡的苦丁茶放的量要少一些。

1、单独冲泡

这种冲泡也叫做单茶饮，单纯将苦丁茶放入茶壶或者茶杯中冲泡。

2、混合其他茶叶冲泡

与其他茶叶，如乌绿茶、龙茶、毛尖、龙井、花茶等混合冲泡时，苦丁茶与其他茶叶相配的比例为1：9，最高最好不超过2：8，否则，苦丁茶就会把其茶叶的味道盖住。

喝苦丁茶有啥好处与坏处

功效与作用
减轻口臭、抗氧化、降三高
苦丁茶是纯天然保健饮料，苦丁茶中含有苦丁皂苷、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等，具有减轻口臭、抗氧化、降三高等功效。
1、减轻口臭：​
苦丁茶叶中所含的单宁酸、茶多酚、茶色素等许多生物活性成分，可以阻止引起口腔异味的细菌生长繁殖，能够有效的防止口腔异味，对减轻口臭有一定作用。
2、降肝火：
苦丁茶性寒，归肝、肺、胃经，能疏风清热、降肝火，对于肝火旺盛引起的急躁、易怒、头晕、胀痛、口苦、口干、耳鸣、失眠、小便短黄等均有作用。
3、降三高：
苦丁茶可以降血压、降血脂和降胆固醇，因为富含鞣质、乌苏酸等对人体有益的各种营养成分，从而对血压、血脂、胆固醇的调节系统有着较好的协助作用。
4、减肥：
苦丁味苦、甘，无毒，作用是清除体内垃圾、毒素，而且苦丁茶能降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，具有减肥、瘦身的功效。
5、抗氧化：
苦丁茶的主要天然化学成分为绿原酸、黄酮类和乌苏酸，绿原酸具有广泛的生物活性，可有效清除体内自由基，具有抗氧化的作用。

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