苏打水会胖吗,喝了到底好不好

苏打水会胖吗,喝了到底好不好

苏打水是一种很健康的饮用水，也是现在很多人都首选的一种水的品种。苏打水属于弱碱性的水，对于健康有好处，可以帮助你平衡酸碱度，还能提高体质。苏打水会不会变胖，下面的这些内容就来介绍一下关于苏打水的一些小常识。

喝苏打水会胖,这一点相信很多人都是不知晓的。那是因为一些含有添加剂的水，特别是人工甜味的水，很容易导致大家肥胖，想要减肥不能靠减肥饮料，还得靠运动，这才会有效果。若是现在正在减肥，那么这些人群就得注意，这段期间，最好避免苏打水。

并且还根据有关数据，发现人工甜味剂改变了肠道细菌的组合物,若是长时间的饮用，那么葡萄糖就会耐受不良。这对于糖尿病、肥胖人群来说，会加重病情，所以一定要避免长期饮用。

饮料里面都会添加一些甜味剂，这些物质会伤害到人体的健康。所以肥胖、糖尿病人应该避免食用人造甜味剂。若果，想要减肥，在这段期间，我们就需要避免喝苏打水。

在日常生活中，我们最好饮用白开水是较为健康的，饮食对于健康有着直接的关系，不可忽视。

关于苏打水会不会变胖的这个问题，大家都知道了，苏打水会导致葡萄糖耐受不良，出现脂肪的沉积，而且不适合减肥的人群饮用，重要的是苏打水不适合糖尿病人饮用，这些小常识大家都需要重视起来。

喝苏打水的好处与坏处

好处：

1、营养丰富：

天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。

2、调节新陈代谢：

理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

3、排毒：

天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、降低血脂：

天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。

坏处：

1.或引发碱中毒

苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒 。

2.易引发骨质酥松

由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，或会导致骨质酥松。

3.可能引起肥胖

严格意义上说，苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料，本身基本是没什么热量的。但市面上还有极易混淆的苏打饮料，这些饮料大多含有大量的糖和色素，这喝多了不仅没有什么好处，还可能引起肥胖。

扩展资料：

苏打水的基本特点

1.苏打水属于弱碱性水，可以天然形成，也可以通过机器或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片快速溶解而成。

2.苏打水有利于养胃，因为苏打弱碱水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害

3.苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4.美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

参考资料：苏打水的禁忌--人民网

喝无气苏打水会发胖么？

喝无气苏打水不会发胖，无气苏打水能调节人体酸碱平衡，中和胃酸，缓解胃痛及不适，解酒并减轻抽烟所致的伤害，去除油腻，清理肠道，排除毒素，预防“三高”，缓解糖尿病及痛风，是新世纪的健康用水。喝它还会有减肥的作用。
补充：
无汽苏打水是一种新型健康水，有甜味只是因为里面添加了聚葡萄糖，分子极小，可完全排出体外不被吸收，同时又不影响它的作用和味道，改变了传统苏打水口味，更容易让人们接受这种健康水。‍

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