蜜百合：滋阴润肺、防流感

蜜百合：滋阴润肺、防流感

材料：

　百合50克、蜂蜜25克

做法：

　将百合洗干净，加入蜂蜜搅拌均匀，放入容器中，隔水蒸熟即可。

功效：

　蜂蜜性平、味甘，所含的单糖可以直接被人体吸收，非常适合妇女、儿童以及老年人，具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，百合能够提高机体免疫力，可以润肺止咳、安神宁心，百合和蜂蜜同蒸，具有滋阴润肺的功效，还能够预防流感、缓解慢性咳嗽。

感冒咳嗽怎么办?

感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。
具体如下：
风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。
风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。
宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。
感冒时饮食要清淡。
室内空气要新鲜，注意通风。
秋防感冒“七饮”
1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
以下是一些缓解方法
对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。
冬季感冒治疗七法
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
健康警钟：
感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的观念。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
呼吸蒸汽
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。
香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

秋季孕妈多吃哪些食物，就可以起到滋阴润肺的效果？

到了秋季，天干物燥，人的皮肤也很容易干也可能会因为天气的原因导致很多人感冒发烧，并且出现咳嗽的症状，这种情况也是比较常见的，所以在秋天大家也应该多吃一些健康的食物，提高自身免疫力。秋季孕妇也需要经常吃一些食物来滋阴润肺，那么究竟哪些食物适合孕妈妈们吃呢？

一、百合

二、蜂蜜、银耳

蜜款冬花功效与作用 蜜款冬花功效与作用介绍

1、滋阴润肺

滋阴润肺是蜜款冬花的重要功效之一，它能入肺经清除肺热也能消除肺部炎症，平时人们出现肺痿和肺痈等常见肺部疾病时可以直接用蜜款冬花来治疗，治疗时可以搭配一些白术和山药以及黄芪等中药材，这样会让它的治疗功效更加出色。

2、止咳平喘

蜜款冬花是一种能温化寒痰，润肺养阴的中药材，他只喝平喘的功效十分出色，平时人们因寒毒袭肺，引起咳嗽痰多和哮喘等不良症状时，都能直接用蜜款冬花来治疗，治疗时可以直接把它煎汤服用，也可以加入适量的麻黄和杏仁一起煎制服用。另外人们出现咳嗽带血时，还可以把蜜款冬花和百合搭配在一起服用。

3、促进子宫收缩

蜜款冬花对女性子宫有很明显的作用，它能促进子宫收缩，也能活血化瘀，平时女性出现月经不调或者产后瘀血肿痛时，都能服用蜜款冬花，能让女性身体出现的不良症状很快减轻。

4、清热解毒预防感冒

蜜款冬花性质微寒，它能清热解毒也能消炎杀菌还能提高人体的抗病毒能力，在流感高发的季节中用蜜款冬花泡水喝能预防感冒，而那些患有感冒的人群多服用一些蜜款冬花还能缓解感冒症状，能防止上呼吸道感染，可以防止咳嗽气喘以及咽喉肿痛等不良症状发生。

百合蜂蜜止咳的做法

蜂蜜百合汁  原料： 鲜百合200克、蜂蜜适量。

做法：

鲜百合用清水洗净，用手瓣成一片片；

汤锅里加清水，倒进百合大火烧开转小火熬半小时；

待温时候，用搅拌器搅烂；加入蜂蜜拌合即可。

蜂蜜蒸百合  原料： 鲜百合120克，蜂蜜30克。

做法：

将百合掰开洗干净，浇上蜂蜜，拌匀；

锅里的水烧开后，上锅蒸个三~四分钟，关火再闷两分钟即可。

哪些人不宜吃百合蜂蜜  风寒咳嗽者。

百合蜂蜜对于痰中带血、久咳不愈、痰少而粘的症状才有一定疗效。风寒咳嗽食用百合会加重咳嗽的症状，因为百合性微寒，不适宜风寒者食用。

便溏者。

便溏者食用凉性食物可能会加重泄泻的症状，所以便溏者不宜食用百合。

脾虚胃弱者。

蜂蜜百合有润肠通便的作用，且百合药性偏凉，脾虚胃弱者食用可能会造成身体不适。

百合蜂蜜一起吃的功效 润肺止咳

蜂蜜味甘、性平，常用于肺燥咳嗽、大便燥结、口疮咽干等症状，有滋阴润肺、清热解毒的功效。百合可以清心润肺，对于久咳不愈、干咳无痰的症状治疗效果较好。

美容养颜

蜂蜜中含有多种营养物质，能够促进皮肤的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，能够促进细胞的生长。百合有补气益中的功效，能够有效缓解女性气虚乏力、面色暗黄的症状。

润肠通便

蜂蜜里面含有大量的低聚果糖，能够促进肠道益生菌的生长，还能抑制有害细菌的繁殖，使肠道微生物有较为平衡的状态，能够促进肠道的蠕动。鲜百合含有黏液质，对于润肠通便也有一定作用。

缓解失眠

百合有清心安神、补中益气、消烦除燥的功效，对于改善失眠多梦有一定作用。蜂蜜中含有的营养物质能使神经组织得到滋补，能够起到调节神经功能的作用，所以蜂蜜可以改善睡眠。

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