女性坐月子可以吃蜂蜜吗

秋季天气比较干燥，稍不注意，就会容易患上便秘、上火等。而女性在坐月子期间，身体异常虚弱，而且也不怎么活动，所以肠胃蠕动的更少了。而我们都知道蜂蜜具有很好的润燥的作用，那么，在此期间，可以吃蜂蜜吗?

蜂蜜是一种营养价值非常高的食品，一般而言，任何年龄段的人都可以食用蜂蜜，女性在坐月子期间也是可以食用蜂蜜的。不过需要注意以下几点：

1、不要高温冲饮蜂蜜

蜂蜜中除了含有葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等营养物质，所以大家在冲饮蜂蜜的时候，千万不能使用开水冲，否则会破坏其中的营养物质。一般冲调蜂蜜的最佳温度是在60摄氏度左右为宜。

2、蜂蜜不要食用过量

蜂蜜中的果糖以及葡萄糖都是属于单糖，在进入人体后可以直接被人体吸收供能，所以一次最好不要食用太多。如果大量食用蜂蜜，会造成血糖迅速上升，甚至会导致患上糖尿病。

3、不要空腹喝蜂蜜水

我们都知道吃太多甜食会增加胃酸的分泌，会损伤胃黏膜，所以不宜长期空腹喝蜂蜜水。一般建议女性在饭后半个小时到一个小时再饮用比较适宜。如果饭后立即喝蜂蜜水，会冲淡胃液浓度，影响胃部对吃下去的食物的消化与吸收。

蜂蜜水虽然对人体大有好处，不过如果喝不对，那么等于没喝，所以各位在坐月子的新妈妈们，不要想要一下子得到想要的效果，一定要遵循食物正确的量来摄入这样才能更加有利于健康。

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