瘦身汤怎么做,减肥瘦身汤配方

瘦身汤怎么做,减肥瘦身汤配方

随着当前社会的不断发展，人们的物质生活水平也有了显著性提高。因此就导致一些人长时间摄入高营养物质导致发福，而减肥是一个较为困难且漫长的过程。因此有关减肥汤的概念就被提了出来，那么瘦身汤应该怎么做呢?

瘦身汤怎么做

1、什锦蔬菜瘦身汤

原料：鸡胸骨200g，青葱2支，芹菜100g，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大白菜200g，水2000ml，盐1小匙，鸡粉1小匙。

做法：将鸡胸骨洗净，放入热水中去腥，并抛却浮沫。将青葱和芹菜切成合适大小，洋葱、青椒、番茄以及大白菜切盘备用。向汤锅中加入2000ml的清水，煮沸后加入鸡胸骨，再转文火煮半个小时。随后将蔬菜一同倒入锅中再煮半个小时。起锅前放入调料进行调味。

2、冬瓜消脂汤

原料：排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱适量。

做法：锅中倒水烧开，随后将排骨过水备用。冬瓜去皮洗净，并切成合适大小。瑶柱泡软撕成条状。汤锅加水，下排骨煮沸，转小火熬煮一个小时。随后将瑶柱以及枸杞放入锅中再熬煮十分钟，进行调味。

3、菌菇蔬菜汤

原料：玉米，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶，盐适量。

做法：玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净。煮锅加水烧开放入玉米，金针菇，香菇，滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐，芹菜叶即可。

减脂瘦身汤的做法

番茄李子减肥瘦身汤
材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、
罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
步骤：
第一步：番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;
第二步：热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;
第三步：再加入清汤拌匀，大火煮开;
第四步：转文火继续煮5分钟;第五步：加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。
减肥功效：
番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。
慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤
材料：冬瓜500克，水发慧苡仁100克，生姜10克，大葱3克，葱花7克，
黄酒5克，精盐2克，味精2克，麻油1克。
步骤：
第一步：将冬瓜去皮，洗净切成小块。
第二步：生姜洗净拍碎。
第三步：在锅中加入清水烧开，放入冬瓜、慧苡仁，大葱和黄酒煮熟。
第四步：再加入调料就可以完成了。
减肥功效：清热利水、健脾瘦身。
木瓜鲑鱼头减肥瘦身汤
材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许
步骤：
第一步：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用;
第二步：将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟;
第三步：再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;
第四步：最后根据自己的口味适度地加盐。
减肥功效：
木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

老中医瘦身汤做法

1、锅里放油煎豆腐，两面稍微煎一会，不用煎太老，用来煮汤，所以还是嫩点好，西红柿切片，葱蒜切好备用。

2、豆腐煎好下葱蒜爆香加水煮开，水开下西红柿煮开，洗好的小白菜，切好，加入洗好的小白菜一起炖煮，加盐鸡精调味即可。

3、老中医瘦身汤是一剂以茯苓、韭菜子、瓜蒌、竹茹等为原料的汤药。

4、作用：加快脂肪的代谢分解并抑止脂肪的合成。通过消食化积、健脾理气、祛湿排痰起到光滑皮肤、改善睡眠的作用。适用于食欲不振、痰引内停、脾虚湿盛的肥胖人群。

减肥瘦身汤配方

　1、食材
首先我们要介绍的就是中药减肥瘦身汤的配方，有决明子，山楂，车前子，何首乌，枳壳，还有陈皮和甘草，这七种食材可以说是在中药当中非常的常见的，尤其是决明子，对于减肥就是有很好的效果，另外何首乌对身体也是非常有帮助性的作用，所以这七种配方结合在一起，是可以起到一定的减肥瘦脸的作用。
2、熬制
知道了配方以后，下面就是具体的熬制过程，一般来说中药的熬制都是有一定的技巧的，首先就是先加入一些凉水，然后大火烧开，烧开以后再转为文火慢慢熬制，等水的含量剩下一碗的时候，然后去掉渣子倒出汤水，趁热饮用就可以，中药的熬制必须要遵循这个技巧，这样，他的一些营养成分才不会流失。
中药减肥瘦身汤的做法七种配方就简单的介绍到这里，对于中药来说可以说是博大精深的，所以说，我们在选用中药进行一些减肥或者瘦身的时候，食材的选择方面尽量的要多参考一些老中医的意见，不可以自己盲目的用药，否则，对于身体也是会有一定的副作用的，那么那个时候可能就会得不偿失的结果。

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