1.黑芝麻芡实粥:
到超市买黑芝麻20克,芡实200克。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与芡实同煮成粥,调味后经常食用。黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。芡实性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。
2.海参乌鸡汤:
海参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
3.山药枣肉煲瘦肉:
山药150克,枣肉100克,猪瘦肉500克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。山药,性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早射者,均宜常食多食。
温馨提示:肾虚在中医治疗上主要是以“治”和“养”结合治疗,“治”主要是以中药调理为主,是以中医针对患者开的调理药方;“养”主要是在生活中药注意休息,合理性生活等,饮食上多以补充肾阴的食物为主,如枸杞、甲鱼、山药、泥鳅、桑葚、红枣、鲈鱼、虾、百合等等。
肾阴虚使用以下方法调理:
1、食疗
通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状,比如吃一些枸杞山药粥,具有很好的补肾效果,适合肾阴虚的男性朋友食用。
2、运动
经常做一些腰部运动,具有很好的补肾作用,能改善肾阴虚症状,也可以按摩脚底心,如涌泉穴,经常按摩的话,可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用。所以,通过这些方式也能起到很好的补肾效果。
3、休息
肾阴虚的人,多半和缺少睡眠有关,建议平时要早睡早起,按时作息,睡眠要充足,这样才能起到补肾、护肾的效果。此外,性生活要规律,不要过度纵欲,不利于健康。
4、根本调理
补肾阴虚最重要的是口服博启健,每天两次,坚持服用一段时间,就能从根本补充肾部营养,使肾气得到巩固,从而改善肾阴虚。
补肾壮阳大多是肾虚患者,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,除药物治疗外,食疗也可以达到很好的效果。
1、肾阳虚可以选吃一些羊肉,狗肉,韭菜,来进行食物上的补充,另外还可以选择一些药品,如肾宝片,六味地黄丸等来进行药物的治疗,平常生活中也要注重维持个人的卫生整洁,防止有细菌传染。
2、饮食方面,多吃一些滋阴壮阳,助阳固精,蛋白质及维生素含量高的食物。如韭菜,狗肉,羊肉等可以滋阴壮阳,起到固精的作用。鸡蛋,牛奶等蛋白质含量很高,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂,对肾的保养比较好。泥鳅,海藻,虾类维生素含量较高,泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用,常食泥鳅可滋补强身,人常食虾,有强身壮体效果。
3、日常生活方面,平时要注意节制性生活,不能过度频繁,转移自己的注意力,如工作,运动,加强兴趣爱好的培养。
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