食用燕麦片的禁忌

燕麦片是一种粗粮食材类型，可以有促进食欲的作用，对于排毒来说有好处的一种食物，含有的纤维素和矿物质比较多。可以提高人体免疫力有好处。食用燕麦片的禁忌你知道有哪些吗，来看看这些你还不知道的小常识。

注意食材的搭配

燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质,膳食纤维,维生素,及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年,是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;可以和南瓜一起吃，可以有健脾补肝的作用，对于便秘，高血压高血脂有一定的改善的作用和功效。

早餐燕麦片的吃法

不适宜一次性吃太多

食用燕麦的时候,一次不宜食用太多,每天以40克为佳,否则会造成胃痉挛或腹胀。燕麦片可与大米等一起煮粥食用,每天摄入量在40克为宜,一般人群均可食用,特别是老年人，孩子，有三高人群，以及冠心病，肥胖的人群最适合吃。

注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈

麦片是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦,和燕麦不是同一个概念的食物。如果是吃燕麦片的话，胃病，十二指肠溃疡，或者是消化疾病的人群最好还是不要吃的好。

关于燕麦片的一些食用禁忌，大家都知道了，吃燕麦片的好处还是有很多的，可以起到排毒的作用，对于滋阴润燥清热解毒来说有一定的好处，而且适合多种人群，但是消化疾病的人群最好不要吃燕麦片比较好，以免导致病情加重。

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