橄榄油——溶解和润滑的神奇功效

橄榄油——溶解和润滑的神奇功效

还有一种溶解和润滑功效很不错的东西就是橄榄油。它对于恢复、保持青春和健康是非常有效的。那些体质健壮的古希腊人就广泛地使用了橄榄油。他们把橄榄油、新鲜的空气、阳光和锻炼看成他们的上帝。

橄榄油除了有润滑和溶解功效以外，还是一种很有营养价值的食物。无论是食用熟橄榄或精炼的橄榄油，还是抹在皮肤上，都能帮助你预防衰老，让你的肌肉和肌腱变得强壮柔韧。当你把橄榄油涂在身上时就像给一台机器加油一样，可以防止机器的过度损耗，从而使它能轻松自如地运作，并且还能延长它的使用寿命。

那些没有用过橄榄油的人可能对说的这番话没有概念。曾见过一个55岁的男人，在食用橄榄油、足量饮用纯净水几年之后，精神矍铄，恢复了青春和活力，就像25岁的小伙子一样。

现在橄榄和橄榄油已经成为世界各地都能购买的日常用品。你应该每天有一餐或者两餐食用橄榄。你的味觉会得到享受，因为这个量对人体是有益的。如果你吃不到熟橄榄，也可以购买品牌的纯橄榄油。食用橄榄油有多种方法，你可以在每餐的时候把一大汤勺橄榄油与一点点柠檬汁混合；还可以把它与柠檬汁混合后，浇在莴苣、芹菜和西红柿做成的沙拉上面。当你烹饪的时候用橄榄油代替动物油脂也是非常不错的方法。那些吃不惯橄榄油的人必须学着去适应。你最好每天在烹饪的时候少加一点橄榄油，然后再慢慢地增加橄榄油的摄入量。

如果人们不再依赖那些化学药物去恢复生机，而是求助于日常的营养和锻炼，那么人们会发现这才是真正的长生不老之药。那些在日常生活中采用这些方法的人会发现自己的步伐变得更加矫健、肌肉变得更富有弹性，也更能好好地享受生活。药物只是人们不得已才去考虑的最后方法。而且，一般来说，药物都是存在副作用的，也会绐身体造成一定的损害。但天然植物药物就好一些。世界上的很多民族都有传统的天然疗法。你可以以其作为健康的有益补充，但决不要成为药物的依赖者。

橄榄油不仅在食用时能增进人体的健康和活力，而且在外用按摩时也可以带给人们非常不错的提神效果，并且能使肌肤更富弹性和柔韧性。它可以很快被人体吸收，润滑肌肉和人体的各个关节。还想告诉大家，关节和手指的尿酸盐沉淀会引起风湿，因此除了上述做法以外，还应该在每天饮用的水中加入半个柠檬榨成的汁。长期食用一些蔬菜、水果，可以改善体内的酸碱平衡，使上述病症得到部分缓解。

外用橄榄油的最佳时间是在冲完温水澡以后，用橄榄油按摩身体，每周使用一到两次。在用粗糙的毛巾把身体完全擦干以后，再用手指蘸上橄榄油涂抹在身体上，尤其是关节周围。在按摩的时需要尽可能多用力，只有这样橄榄油才会被人体完全吸收。留在皮肤上面多余的橄榄油要用柔软的布或毛巾擦掉。

一些人愿意让那些手法熟练的按摩师来为他们按摩，其实最好的方法是自己给自己按摩，这样不仅能好好享受按摩带来的好处，而且这也是一个锻炼身体的机会。你要时刻记着，按摩是为了促进你的健康、活力和青春，这样的心态才能让你从按摩中充分受益。按摩时要多用力，你要知道，你越投入就越能增强自己的青春和活力。任何练习都能让你生机勃勃，也能让你变得了无生机，这完全取决于你练习时所持有的心态。所以你在任何时候都要活力充沛、积极向上、真心诚意，这样的心态才能帮助你实现自己的愿望。

食用橄榄油有什么好处？

橄榄油是食用油当中比较非常健康的一种油品，它的作用主要包括以下几个方面：
第一个，它能够改善动脉硬化，由于它含有一些不饱和脂肪酸，所以它能够防止动脉硬化或者是动脉硬化的并发症。因此对于高血压、冠心病、脑血管疾病，它的预防和治疗有很好的作用。
第二个，它有促进消化的作用，因为橄榄油当中它含有比其他的植物油更多的饱和脂肪酸，还有丰富的维生素A、D、E等等，而且它不含有胆固醇。因此人体吸收比较好，它能够减少胃酸分泌，对于胃溃疡、胃糜烂、十二指肠溃疡有很好的作用。同时，它对于肠道有润滑的作用。所以长期食用，对于缓解肠道的大便干燥、便秘，有很好的保健作用。
第三个，它有保护皮肤的作用，这是因为橄榄油当中，它含有叫角鲨烯的成分，它能有效的保护皮肤的弹性和润泽，所以对皮肤保健有很好的作用。
第四个，它有调节内分泌的作用，这是因为橄榄油当中含有不饱和脂肪酸，还有其他的一些成分，包括DHA等等的。它能够增加胰岛素的敏感性，因此它对于降血糖有一定的好处。其他包括还有能够促进骨骼生长、防癌等等，也有一定的保健作用。因此橄榄油的保健作用是多方面的，咱们在烹饪食物的时候尽量多用橄榄油。

护肤橄榄油的功效与作用

护肤橄榄油的功效和作用很多。
滋养美肤橄榄油的功效
橄榄油属于封闭的油脂类产品，可以防止皮肤水分散失。质地较为厚重黏腻，适合干性皮肤或者秋冬季节使用。
天然的橄榄油，还可以很好的降低紫外线对肌肤的伤害。

橄榄油或椰子油可以代替卸妆油吗
虽然橄榄油或椰子油跟卸妆油的质地很像，都是油状，有的人就觉得跟卸妆油比不含添加剂，对皮肤更好啊，但是橄榄油或椰子油中却不含有可以溶解彩妆的溶解剂，虽然表面看起来干净了，但是毛孔中还是会有残留。

橄榄油可以直接敷脸吗
不提倡用橄榄油直接敷脸。以前也有医生提倡，但是现在很少了。有新的研究显示橄榄油接触皮肤可能破坏皮肤屏障。
橄榄油的基础成分是所谓的单不饱和脂肪酸，主要是油酸。这种酸具备足够的流动性，但在存放和烹饪过程中却比葵花籽油的多不饱和脂肪酸更少氧化。与此同时也产生更少的毒性物质。专家提到，特级初榨橄榄油还含有一系列可延长寿命的物质，初榨橄榄油还具有抗抑郁和镇静剂的特点。同时，专家建议每天应喝一汤匙未经加热的橄榄油。

橄榄油的其它作用
橄榄油可以对抗老年痴呆症
阿尔茨海默病是世界上最常见的神经退行性疾病。它的一个关键特征是在你的脑细胞内形成所谓的β-淀粉样斑块。
一项人类研究表明，富含橄榄油的地中海饮食有益于大脑功能。
当然，对于橄榄油对老年痴呆症的影响还需要更多的研究。
橄榄油可以降低2型糖尿病的风险
橄榄油似乎对2型糖尿病有很强的保护作用。
几项研究将橄榄油与血糖和胰岛素敏感性的有益影响联系起来。

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