醋泡黑豆减肥小常识(醋泡黑豆的减肥功效怎么样)

醋泡黑豆减肥小常识

黑豆的营养丰富，具有消肿、润肺、活血、祛风、补血、明目、解毒等作用，黑豆中的有效成分能够有效改善脂质代谢，所以吃黑豆不但能帮助减肥，还有很好的美容养颜作用呢！常吃黑色搭配的食物对身体的益处多多，醋泡黑豆的减肥方法也被越来越多人推崇，而且喝一些黑豆制的饮品也可以辅助减肥，譬如黑豆豆浆、黑豆米粥等。

醋泡黑豆减肥小常识

黑豆中富含比较多的食物纤维，有助改善便秘，肌肤润泽，还利于减肥。醋中含有的氨基酸和有机酸同样具有促代谢的功能，这也是为什么醋泡黑豆可以减肥的原因之一。同时醋还可以降低胆固醇，防止动脉硬化，据有关专家研究，食用醋黑豆几周之后，大部分人的血脂也会明显下降。

以减肥为主要目的的食用时间应为晚餐前15分钟或是肾经最旺的晚上的5至7点，每天坚持吃30颗左右。一是为了让想减肥的人减少主食的摄入量，同时让黑豆中的营养物质发挥它的各项功效。醋泡黑豆减肥安全无副作用，而且不受季节限制，花钱不多，老中青都适合！

醋泡黑豆的做法

醋泡黑豆减肥的方法非常安全、简单，对于想用健康方式减肥的朋友可以一起来学习一下：

准备半斤黑豆，纯粮酿造米醋一斤半；

先将黑豆放在锅里煮至表皮爆开，然后放入密闭的容器，加入米醋，晾凉之后盖好盖子；

待7-10天的时间黑豆吸收了醋膨胀之后就可以食用了。

醋泡黑豆的好处：如果发现醋都被豆吸收了可以再继续加醋，让醋没过黑豆，如果醋浑浊了，也可以重新换醋，有时候泡久了，醋上面会长膜，可将膜扔掉。因为黑豆生食不好吃且不易消化，吃多了还有可能引起腹泻，但醋泡生黑豆就不会有这些现象了，营养成分还不会被破坏，比煮或炒过的熟黑豆效果要强很多。

醋泡黑豆的减肥功效怎么样

醋泡黑豆的作法非常简单;首先准备一个平底锅，放入黑豆。但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5 分钟，不要炒糊，将炒好的黑豆凉15分钟后，放入有盖子的干净容器中。然后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。
功效：醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、肩膀酸痛，高血压、高胆固醇也很有功效。
醋泡黑豆做好当天就可以食用，放入冰箱可保存半年。如果不喜欢醋的酸味，可以加入适当的蜂蜜。

醋泡黑豆的做法和功效

食材：
黑豆1000克陈醋1瓶
方法：
1、黑豆洗干净放入干锅中炒熟，炒到豆子裂开花。
2、找一个可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中，倒入醋，醋的量一定要没过黑豆，因为醋泡一段时间会发胀。
3、密封好罐子，一个星期后打开罐子，黑豆都已经泡胀了，这个时候就可以吃了。
注意事项：
1、醋和黑豆的比例是2比1。
2、泡好后每天吃5-10粒就可以。
3、肠胃不好的人要少吃。
黑豆泡醋的功效
明目
黑豆泡醋有明目的功效，因为肝脏对视力的影响也是很大的，所以黑豆泡醋在很大的程度上可以改善视力。
排毒
黑豆泡醋具有排毒养颜、通便安神的功效。
乌发
现在不仅老年人头发渐白，就连年轻人也有很多是“少年白发”的忧虑者，而黑豆泡醋中的黑色素能够使头发乌黑亮泽。
活血抑寒
黑豆泡醋可以活血抑寒，对于一些体寒的人来说是很好的选择。
改善便秘
黑豆富含粗纤维，促进消化，使得排便通畅，改善便秘。
有效祛痘
黑豆能够有效去除脸上的痘痘，不过这里的黑豆泡醋需要先把黑豆煮熟再用醋浸泡。黑豆含有丰富的食物纤维，有助于改善便秘，它富含的维生素B1及维生素E能够改善皮肤状况。
抗衰防老养颜
黑豆是很好的抗衰老食物，黑头含有花青素以及维生素E、VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，皮肤白嫩，保持青春健美。

坚持吃一个月的醋泡黑豆，对身体有什么好处？

坚持吃一个月的醋泡黑豆，对身体有什么好处？

1，黑豆醋滋阴补肾

祛风除热、调中下气、解毒利尿，有效缓解尿频、腰酸等症状。

2.润肠排便

改善肠道环境，消除长期便秘症状。

3.养颜明目内含的维生素A和花青素有效缓解视力下降、头晕目眩，养颜美容。

4.杀菌解毒

米醋呈酸性，具有杀菌消炎解毒作用。

5.防骨质疏松症 黑豆中含有的多种矿物质强健骨骼。

6.缓解关节疼痛

可以强健膝盖，缓解膝盖疼痛。

7.降低胆固醇 ，减少胆固醇和脂肪。

黑豆醋就是把黑豆放入醋中淹渍，有些人把黑豆醋夸大，说可以减肥、软化

醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方 ，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。

醋泡生黑豆的功效—预防视力下降 视力下降，头晕目眩，这是案头工作的人最大的痛苦。吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”中国中医科学院西苑医院张国喜教授指出，黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。此外，黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素a。

这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。

醋泡生黑豆的功效—减肥 每个人都想拥有一个完美的身材，如果在平时不多加注意自己的饮食那肯定是不行的，经常暴饮暴食的朋友们要特别注意，在吃了以后又常常因减肥而苦恼，小编告诉大家一既简单又实用的简单方法，食用醋泡生黑豆，长期食用的话减肥效果是非常明显的，在家自己都可以制作，而且醋泡生黑豆营养价值还很高的，食用醋泡生黑豆是健康减肥的不错选择。醋泡生黑豆的功效哪些呢，减肥就是其中之一喔。

醋泡生黑豆的功效—降低胆固醇 ，你们知道豆类食物里面的营养价值非常丰富的，要是长期食用醋泡生黑豆具有降低胆固醇的功效。体内胆固醇较高的朋友有很多时候是要忌食的，如果食用胆固醇含量较高的食物后，就是加重自己的病情使之更加苦恼。小编建议如果体内胆固醇较高的朋友平时又特别喜欢吃凉菜，那么醋泡生黑豆就是你最佳选择了。醋泡生黑豆的功效不仅多，而且口感也非常的好，每天坚持吃一些醋泡生黑豆，一段时间后你会发现，你体内的胆固醇明显降低了。 　

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