以前一直听说银耳莲子粥,现在一直听说风靡薏米红豆粥,为什么呢?原因就是红豆薏米粥更加适合各类人群服用,制作起来也是比较简单的,不过具体的做法还是要跟大家讲一下,因为薏米红豆粥如果煮得不好就达不到养生的目的了,那就属于白费功夫了。
薏米红豆粥具体做法如下:
首先就是根据自己的不同喜好准备材料。
也就是说薏米红豆粥里面是可以允许添加一些自己喜欢的食材的,比如有很多人喜欢大红枣,也有的人喜欢黑芝麻,也有的人喜欢阿胶,这些都是可以稍微添加的,毕竟对身体都是有帮助的。
然后就是需要将这些食材按顺序排列好。
因为食材的添加顺序不对就会引发食材营养破坏,意思就是营养丢失,达不到美容养颜或者补气生血的目的了。比这个薏米红豆粥一定要先将红豆和薏米放进锅中,然后再放其他食材,对于比较难煮熟的食材可以提前放进去,但是阿胶或者黑芝麻之类的最好是等到快煮熟的时候放进去,因为阿胶长期煮沸会丧失营养元素。
加葡萄糖或者冰糖
最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米红豆粥内,因为这类谷物粥都是多少带有糖分的,这样会帮住营养成分的吸收,起到如虎添翼的作用。
又好吃又营养又美容哦。
其实薏米红豆粥的步骤是很简单的,怎么样,是不是一看就会呢?只是在煮粥的时候需要注意火候不要太大了,因为火候太大就会引起锅子被烧焦,这样就会影响到薏米红豆粥的口味。
薏米红豆粥的好处
红豆薏米粥赶走便秘
女性如果经常便秘的话,会影响毒素的排除,而且也很容易长肚肚肉,长期不解决的话脸色也会慢慢变得暗淡、长痘痘粉刺。如果正在被便秘困扰哦哦的女性,那么推荐给你一款好吃又养颜又能解决便秘烦恼的粥:红豆薏米粥。红豆和薏米都含有大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,润肠通便,而且还能润滑肌肤、让你有好肤色。
红豆薏米粥祛除体内湿气
有不少肥胖女性坚持减肥却不见效果,而且多数都属于虚胖行列,中医认为这类女性主要是因为脾虚湿盛,导致身体虚胖,这个时候可以喝红豆薏米粥,能够祛湿,还能健脾胃,又养生又能解决虚胖问题,正在为此烦恼的女性朋友可要试试哦。
1、取等量的红豆和薏米。然后把薏米和红豆放在清水内洗干净。
2、在锅里加足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆焖半个小时。
3、然后再开火,烧开后,在焖半个小时,这样红豆粥就煮好了。
4、如果不喜欢这样闷煮的方法,也可以把红豆和薏米提前泡三个小时,然后煮到软烂即可。
扩展资料
1、薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
2、红豆薏米粥最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量,这个量对于身体是最有好处的,同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候,可以适量的加入一些粳米进行熬煮,这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。
参考资料
喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝--
在锅里加进去足够的水.烧开后熄火.让薏米和红豆在锅里闷半小时.
再加火.烧开后再闷半小时.薏米红豆粥就煮好啦.
除了红豆和薏米没放别的东西.
颜色红红的.喝起来没啥味道
在锅里加进去足够的水.烧开后熄火.让薏米和红豆在锅里闷半小时。
再加火.烧开后再闷半小时.薏米红豆粥就煮好啦。
1、主料:薏米20g。
2、辅料:红小豆适量、小米适量、冰糖适量、水适量。
3、薏米、小米、红小豆,分别把三种食材都淘洗干净。
4、放入电压力锅内。
5、加适量水,放入一些冰糖。
6、盖上盖子,接通电源,选择“粥”功能,开始工作。
7、待工作结束,完全放气后再打开盖子,搅匀。
8、盛出即可食用。
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