红豆薏米粥能够美容排毒

红豆薏米粥能够美容排毒

材料：

赤小豆1把、薏米1把、桂圆1把

做法：

将红豆、薏米洗净、浸泡，桂圆去壳，将红豆和薏米放在锅中，加入适量的水大火煮沸转小火慢炖，直至薏米和红豆都熟烂，加入桂圆煮开即可。

功效：

薏米性凉味甘淡，可以促进体内的血液以及水分的新陈代谢，具有美白滋润、淡斑、瘦脸的作用，将薏米和桂圆、红豆等同煮食用，可以起到美容排毒的功效，非常适合有此需求的女性食用。但是，需要注意的是，红豆和薏米都难以煮烂，要多煮几次才能熟烂。

许多人都喜欢喝红豆薏米粥，经常喝红豆薏米粥真的能祛湿吗？

薏仁米小红豆是身体排毒、美容养颜、祛湿的好伙伴，小红豆含有维生素及各种矿物，有补气补血、退肿的作用，而薏仁米有健脾养胃，清热解毒身体排毒的功效，当小红豆与薏仁米结合在一起，高纤维低热量，对身体有较大的好处。风湿性疾病的患者可以把薏米红豆熬汤当水喝，去湿气有不错的实际效果。薏米红豆配搭有益于肾功能修复，如果有因慢性肾脏病导致的足部和脚部的水肿，可清热解毒有利排尿，消除水肿。

身体内油湿寒的好朋友，常常服用红豆薏米粥，很有可能还会继续加剧体内湿气，缘故非常简单薏仁米寒性，平时做红豆薏米粥时最好是先将薏仁米翻炒，炒制后的薏仁米会变弱一些寒凉。一般小红豆的确也可以健脾养胃，但一般体内湿气过重的群体喝红豆薏米粥时尽量或是强烈推荐红豆薏仁，赤小豆饮食疗法使用价值很高，而且健脾养胃的功效与作用更强，中医学药用是不可能用一般小红豆的。

薏仁米的营养成分很高，味儿有一些像梗米，非常容易消化吸收，性生寒，但不伤脾胃，可以有效地滋阴养血防癌，健脾利湿，老少咸宜，平常做粥是最广泛的作法。小红豆带有充足的蛋白和糖类与碳水化合物，可以协助补充维生素，且含有的膳食纤维可以协助改进严重便秘，推动有利排尿的钾也可以推动肝脏排毒，可以合理消除水肿可以协助人体排出来胆固和醋酸盐，是非常好的养生食材，但尿频尿急者不可以服用。

如果是寒湿体质，每日喝薏米红豆汤没什么问题；如果是肾阳虚或是别的身体素质的人，适用因为湿热体质造成一些病症的情况下，没有病症，猛喝红豆薏米水很有可能阳气虚伤肠胃。因此红豆薏米粥虽好，但也需要分人。

想要美白养颜就喝红豆薏米粥

相信大家平时都是比较喜欢喝粥的，一般在早上的时候，我们会喝粥当作早饭。其实粥的做法是很简单的，但是由于做粥的材料不同，因此需要的时间也是不同的。喝粥的好处是很多的，女性喝粥可以起到美容养颜的效果，下面就为大家介绍几款有助于美白的粥!

红豆薏米粥

材料：红豆30克、薏米仁20克.

做法：现将材料洗干净，然后再分别浸泡一下，泡完以后要沥干，等待使用。然后用清水将薏米仁煮一下，半熟就可以了。半熟以后将红豆放入锅中煮透，然后可以根据自己的口感适当的放入一些糖进去，搅拌以后就可以食用了。

红豆薏米粥的功效是很多的，女性喝红豆薏米粥可以起到美容补血的功效，特别适合夏季食用。夏季的时候喝红豆薏米粥还可以起到清热解毒的功效。

黑豆枸杞粥

原料：姜汁、料酒、食盐等适量、黑豆100克、枸杞子、红枣各10个左右。

做法：把原材料泡一下然后再洗干净，洗碗以后加入适量的水煮一下，将原材料煮烂以后就可以了。

黑豆枸杞粥的做法其实是很简单的，不过它的营养是及其的丰富的，而且养生效果也很好。黑豆枸杞粥非常适合经常加班的人食用。女性食用可以起到美肤的功效，还可以去除黑眼圈，因此想要保护肌肤的人群可以多吃一些。

薏苡仁山药粥

原料：山药、薏苡仁各30克、大米100克，大枣12颗、红糖适量。

做法：薏苡仁山药粥的做法并不难，要先将山药磨成粉末状，同时将小米洗干净一些，再将上述的这些原材料一起放入到锅里，放入水煮沸，煮开以后用小火慢慢钝，直到粥烂了以后就可以食用了。食用的时候可以适量的放一些红糖，口感更好。

粥的种类有很多，平时我们一般会喝一些白米粥，其实在粥里面可以放一些其他的食物，这样也显得不太单调。从上述的膳食我们可以看出，粥可以通过不同的方法来做，而且好处很多哦!上述就是可以美容养颜的粥类，大家平时也可以尝试一下哦!

红米薏米粥的功效与作用

红米薏米粥的功效与作用

红米薏米粥的功效与作用，在这炎热的夏天里，很多人都会感到心烦意乱心浮气躁的，有些人的脾气还会越来越大，这都是心火气造成的，很多人也会想一些消暑的办法，喝粥就是一个不错的选择，下面是红米薏米粥的功效与作用。

红米薏米粥的功效与作用1 功效1、提精气神 舒缓精神压力

现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。

功效2、利尿祛湿 水肿拜拜

很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。

功效3、减肥祛斑 再现魔鬼身材

很多女性平时吃的不多，但身材还是达不到理想状态，甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

功效4、健脾消肿 解决食欲不振

薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。

红米薏米粥的功效与作用2 1、利尿解酒

红豆薏米粥中含有丰富的皂角苷和一些矿物质，它们被人体吸收以后，能刺激肠道，也能提高人类的肾功能，能加快身体内多余水分代谢，促进脚便生成和排出，以后能起到明显的利尿作用。红豆薏米粥还能加快身体内酒精毒素的分解，人们在酒后食用可以快速解酒。

2、预防癌症

红豆薏米粥中含有多种天然抗癌成分，特别是微量元素硒和这么高的含量比较高，他们能防止人体组织细胞癌变，而且它含有的'其他营养成分还能抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，经常食用能预防癌症发生。

3、美容养颜

红豆薏米粥还能美容养颜，它使用的红豆是一种能补益气血的食材，能防止人体面色萎黄，而使用的一米之外还有丰富的维生素e它是天然的美容物质，能增加皮肤光泽和弹性，而且能淡化粉刺和色斑，它与红豆一起煮成粥，被人们食用，能让他们的美容功效更加出色。

红豆薏米粥——夏季排毒祛湿

夏季祛湿排毒是首要的任务。夏季的到来很多人都有茶饭不思的情况，多因为天气炎热所致，所以夏季要注意防暑降温，注意多吃一些清凉爽口的时候。适合女性食用的排毒祛湿的红豆薏米粥怎么能够错过呢。

【红豆薏米粥】

主料：红豆100g、薏米100g

辅料：水适量

步骤：

1.把红豆和薏米清洗干净，用温热的水倒入红豆薏米里面，浸泡2个小时。因为红豆和薏米都是比较不好煮的食材。

2.浸泡好的红豆薏米放到炉具上。

3.盖上锅盖放满水大火煮开

4.煮开了。

5.煮开以后还是盖上锅盖，但是嵌一个缝，这样水就不容易熬干了。一直熬的红豆开花、薏米酥烂就关火。

6.亲们来一碗吧!非常补的!

夏季湿气较重的人群，可以适当食用些薏米，有效的排除湿气，红豆与薏米搭配完美，加入冰糖食用，红豆薏米粥喝起来更加香甜，软烂美味，可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。这道粥品具有祛湿的作用，还可以排毒哦，好消化吸收，对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补首选哦，同时还可以补充各种的营养物质，不好有营养缺乏等情况的发生哦。

红豆薏米粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，这些都是很有养生作用的食材，具有健脾养胃的功效，而且还可以补血补血，夏季排毒祛湿适合女性，可以补气养血，而且还很容易吸收和利用哦。

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