喝苏打水的好处与坏处

喝苏打水的好处与坏处

苏打水成弱酸碱性的，然而苏打水分人工制作和天然的，天然的苏打水含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，是上好的饮品。今天养生达人要给大家介绍的喝苏打水的好处与坏处，详情一起来了解一下吧。

苏打水的作用

一、天然苏打水的作用 天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，

还含有多种微量元素成分，是上好的饮品。世界上只有中、法、俄、德、等少数国家出产天然苏打水。国内生产天然苏打水水源地是新疆托云乡苏约克水源点。苏约克纯天然苏打水产于“世界屋脊”帕米尔高原东部，“天境瑶池”天山与“万山之祖”昆仑山交汇处。水源点海拔3690米、稀薄的空气、咆哮的风雪，荒芜贫瘠、万籁俱寂。 纯天然苏打水具有以下作用：

1、营养丰富：天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。

2、调节新陈代谢：理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

3、排毒：天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、降低血脂：天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。

5、美容功效：有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

6、风湿性疾病：经常饮用天然苏打水能有效的排泄在体内造成不良影响的尿酸，使患者从疼痛中解脱出来。虽然痛风比较难治疗，但只要经常饮用天然苏打水15-30天，血液中的尿酸值就会下降。

7、排除结石：肾结石是因缺水而导致尿中钙浓度过量引起的，苏打水中的偏硅酸及氟化钙有助于分解和排除结石。

8、解酒：苏打水就有解酒的神奇功效。给喝醉酒的人，饮用几杯苏打水，就能迅速解酒。

9、平衡体内酸碱：适当饮用苏打水能起到使酸碱平衡，改善酸性体质的作用，能减少身体生病几率。

10、养胃：对于没有胃酸分泌较少的人来说，经常饮用苏打水，可以中和胃内的胃酸，具有不错的养胃功效。

11、缓解疲劳：工作累的时候，喝点苏打水，能起到缓解疲劳的作用。

12、提高睡眠质量：睡眠不好或失眠的人，经常饮用苏打水，能改善睡眠质量。

养生达人提醒：因为成弱酸碱性的可以中和胃酸的作用，不建议长期饮用，特别是胃酸分泌过少的人群，否则会加重胃酸的缺乏。高血压患者也适宜饮用苏打水，因为苏打水含有大量的钠成分，而高血压患者就是要减少钠的摄入量。身体健康的人也不适宜长期饮用苏打水，否则也会引起体内钠含量的超标。

喝苏打水对人体是有害还是有益

坏处 长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康。另外苏打水 天然苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒 。苏打水的PH值等于醋的PH值对于苏打水来说，不管是哪种，都是你能买到的最酸的饮料。其PH值大约在2.5左右，这跟醋几乎没什么差别。问题在于，酸会腐蚀到所接触的一切物体。如果你把苏打水或者醋放到金属表面，会很快让其生锈。纯水的PH值为7，而我们熟悉的苏打饮料中，健怡可乐的PH值为3.39，普通可乐的PH值为2.63，百事可乐的PH值为2.49，雪碧的PH值为3.42，当然PH值越低越不好。苏打水会造成钙流失有一些苏打水里面的磷含量相当的高，而引用这种饮料会造成骨骼中钙的流失。随着软饮料消费的不断增长，苏打水成为造成骨质疏松症的一大主要原因。而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。苏打水会溶解牙的珐琅质削弱你的骨骼才仅仅是个开始，苏打水中所含的高糖份也非常可怕。在一个有趣的试验中，来自某软饮料中的糖份，对白细胞的破坏时间超过7个小时，而这些白细胞本来是身体用来对抗细菌的。最重要的是，苏打水中的糖和酸会轻易的溶解我们牙齿表面的珐琅质。苏打水会让肥胖的几率提升1.6倍 现在我们知道喝软饮料会让我们的骨头、免疫系统和牙齿受到影响。那么接下来呢？体重。苏打软饮料消费和体重之间的关系实在是太紧密了，研究人员计算得出，每多喝一点苏打水，肥胖的几率就会增加1.6倍。 喝苏打水的小孩更容易骨折 对于孩子来说更不安全了，据调查显示：饮用苏打水的孩子比不饮用的孩子，骨折的风险提升了3-4倍。而且酸的后面还藏着糖，孩子们很少会意识到自己喝的是磷酸、糖、咖啡因、色素和调味料的混合物。无糖可乐也好不到哪去对于那些喝无糖饮料（例如健怡可乐）的人来说，情况也好不到哪去。事实 天然苏打水上，还会更糟。一升添加阿斯巴甜糖的饮料，会产生56毫克的甲醇。如果在较短的时间内摄入较多的话，可能会有250毫克甲醇进入你的血液循环系统，这无异于自己服毒。 接下来是糖精，这种从石油中提取出来的物质拥有比糖高300-500倍的甜度。过去三十年时间里，许多的动物试验都表明，糖精会在膀胱等地方产生致癌物质，尤其对女性的生殖器官影响很大。 喝无糖可乐，等于告别了卡路里迎来了甲醛，这增加了罹患癌症的风险，似乎有点得不偿失。咖啡因危害人类健康么？ 接下来就要谈到咖啡因了。Johns Hopkins大学的试验表明，那些喜欢每天来一杯浓咖啡或者饮用咖啡软饮料的人，在戒断咖啡因的时候会承受很多痛苦。除了头疼之外，还有疲劳、沮丧、肌肉疼且僵硬、如同患上感冒一般、反胃并且呕吐。对于女性来说，每天饮用咖啡、茶或者软饮料的人，她们的经前不快症状更明显。可能会引起哮喘和皮疹最后不能不提及苏打水中所包含的防腐剂。苯甲酸钠在很多食品中都作为防腐剂使用，包括饮料、果汁、人造黄油、蜜饯、腌肉和果酱等等。防腐剂中的钠，会减少对于钾的摄入。一些报告指出，苯甲酸钠可能会引起皮疹、哮喘和湿疹。 好处 天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。国内市场上销售的法国依云和中国黑龙江省克东县出产的世罕泉牌苏打水均为天然苏打水。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；有理想的 p H值，天然苏打水 pH值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼 苏打水类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。 2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

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