燕麦片怎么吃,燕麦片的吃法

生活中，燕麦片已经成为了现代人最受欢迎的营养食品之一。燕麦片适合各个年龄段的人们食用。据现代医学研究，燕麦片对糖尿病有着显著的降糖，降脂等作用。同时这种食品对减肥人士来也带去了福音，肥胖者只要轻轻松松的“动动嘴巴”就可以达到减肥的效果。那么从市场上购买来的燕麦片该怎么吃才好呢？今天就跟大家一起来分享一下如何制作燕麦片美食吧！

食用燕麦片应该注意哪些细节问题呢？

燕麦片不可以一次性吃太多，一旦吃的吃多了会造成肠胃食物堆积，容易引起胀气，胃不适等症状，所以应控制食用量。

如果是想要吃得健康又瘦身，我们可以空出一餐正餐的时间用燕麦片代替大米饭，但是不能整天用燕麦片代替，应注意均衡饮食，这样才能吃得科学又能达到减肥的目的。

如果是速溶的燕麦片的话，可以用热水直接冲泡，如果是原生的即没有经过任何加工的燕麦片，可以用大火来熬制。

燕麦片的做法有哪些呢？

水果燕麦粥

准备材料：燕麦片，牛奶，草莓，苹果，胡萝卜等

操作步骤：

我们先将苹果，胡萝卜，草莓等清洗干净，接着把它们切成大小适中的水果颗粒。

接着我们把燕麦片放到锅中熬制，加水以及牛奶熬制，等到快要煮熟的时候放入水果颗粒。

然后我们一直煮，煮到食材煮烂，水变粘稠的时候加入蜂蜜或者白砂糖调味就可以了。

燕麦饼干

准备材料：燕麦片，面粉，植物油，糖类，小苏打等。

操作步骤：

我们先活好面粉，并且将燕麦粉融入面粉中。

接着倒入适当的食物油把所有调味料都充分糅合。

我们借用饭勺做出饼干形状，然后放到烤箱中，慢慢烘烤燕麦饼干即可。

紫薯燕麦粥

准备材料：燕麦片，紫薯，大米

操作步骤：

我们先把大米清洗干净之后，放到清水中浸泡一会，接着把紫薯处理干净，切成小块。

然后把大米和紫薯放到锅中煮熟大概半个小时左右，再加入燕麦片继续熬制。

等到大米开花，紫薯和燕麦片煮烂的时候，稍微加点微甜的调料就可以食用了。

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