燕麦片的这几大营养功效你知道吗

现在的人对于燕麦可真是越来越热衷，不少人家中或者办公室总是会备上一大袋燕麦。早餐或者晚餐就是一大杯燕麦片解决，工作学习的时候饿了又没有到正餐的时候，燕麦片充饥也是不少人的选择。但大家知道燕麦除了当主食或者零食吃这个作用之外还有很多其他养生功效吗?下面大道家园养生专家给大家介绍介绍，大家一起走进燕麦的世界吧!

1、补充头发营养

拥有一头乌黑亮丽的头发，每个人都想要，那就多吃吃燕麦吧!燕麦有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸，含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，从营养结构来说提供的几乎都是头发生长需要的营养，长期食用能使头发更加健康柔顺。燕麦可比你们那些昂贵的护发素或者去理发店做护理安全经济有效多了哦!

2、减肥

燕麦可以减肥的功效想必大多数人都知道。不少减肥人士通常会把燕麦作为第一主食，这个方法真的很聪明，因为吃燕麦特别容易饱，吃了一点儿燕麦可能你就不想继续吃别的东西了，长此以往肯定减肥。不过吃燕麦减肥要坚持，千万不能半途而废，这样才会有效果的哦!

3、降低胆固醇

燕麦片降血脂、降胆固醇效果可是非常显著，尤其适合中老年人食用呀!这个重要的特性也说明了为什么燕麦被公认为世界最健康食物之一，中老人是心血管疾病的高发人群，多吃燕麦预防预防哦!

看了以上大道家园养生专家介绍燕麦的功效的知识后，你现在是不是更加爱燕麦了呢?看看你家中或者办公室的燕麦片是否快要吃完了，赶快去超市买上几袋呀!燕麦用开水一泡，五分钟即可食用哦，简单方便，还可以按照自己口味加牛奶，加蜂蜜。燕麦不管是一日三餐吃，还是当成下午茶休闲的时候吃，味道都是一样好，效果都是一样赞的呀！

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