教给你挑选燕麦片的一些技巧

我们都知道燕麦片，很多的人早上来不及做饭都会冲一杯燕麦片来做早饭，吃完了就马上去上班了，我们吃了就会补充身体的能量，不仅可以饱腹而且可以瘦身，所以很多的女孩子都吃这个燕麦片，但是什么样的燕麦片好呢，今天我们就来教大家选择好的燕麦片。

其实挑选燕麦片我们还是要自己不要贪便宜，因为毕竟一分钱一分货，燕麦片还是贵点好的。

一、看清商品的商标

燕麦片分为很多种，而许多商家就在商品的商标上下了功夫，而在购买的时候一定要看清商标，不要购买小麦片，或者麦片，也许就是一字之差，而里面的食物去天壤之别，燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维，而麦片里则更多添加了糖，添加剂以及更加丰富的口感，所以最好是看清商标选择燕麦片。

二、看配料表

选择商品的时候不妨多看一下配料表，如果是想买纯燕麦时，则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时，看清配料表，如果同样的燕麦含量，加了钙的话就选高钙麦片，否则，最好直接就选择普通麦片即可。

三、尽量选择生燕麦

燕麦的营养价值高，但是为了满足人们的需求，燕麦经过一系列的制作后，生产出了即食燕麦，快熟燕麦等等，然而在这样的加工过程中就会损失了很多的营养物质，如果有条件的话，最好还是购买生燕麦，烹煮半小时。也可以选购一些加了坚果等天然食品的燕麦片。

四、看燕麦片颜色

购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色，正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色，如果发暗发黑就可能储存有问题，最好不要购买。

上面的就是一些挑选方法，不过还是要我们自己选择自己喜欢的燕麦片，上面的一些方法也仅仅只是一些简单的方法，如果我们不想用上面的方法，用自己的方法也是可以的，只要能够保证我们自己的健康就行的。

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