燕麦片的食用方法

食物要讲究搭配，不同的食物相互搭配，如果搭配的好，那么就可以让身体保持健康的状态，补充人体所需的营养物质。燕麦片的口感比较好，而且是属于低脂的食物，可以减肥降脂，来看看燕麦片的这些食用方法。让你胃口大开。

枸杞玉米五彩羹

材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。

做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时，放入菠萝粒。

这道食谱可以有养肝明目的作用，补充了人群所需营养物质，比如说胡萝卜，钙质，铁质以及维生素等等。玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。对于身体健康的食物相互搭配营养多，这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。

燕麦牛奶布丁

材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。

做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。

燕麦中的营养物质不会有长胖的情况出现，可以降脂减肥，有健脾养胃的作用，还能美容肌肤。和牛奶一起吃，可以抗氧化，而且对于女性来说有美容养颜的功效。

上面的这两款燕麦的食用方法，大家都知道了，这些食用的方法可以有补虚劳的作用，和牛奶，菠萝，玉米等食物一起吃，营养更多的发挥了作用，而且口感上也得到了满足，这些燕麦的食用方法一定要试试。

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