黄豆的热量是多少

黄豆的热量是多少

豆浆、豆腐、豆皮、豆干、豆腐果等这些食物相信大家都不陌生，这些食物的制作原材料全部都是黄豆，平时我们都比较熟悉这些豆制品，对于它们的原材料黄豆可能忽略了。黄豆我们平时用它来做菜的情况并不是很多，但是其实黄豆对我们的健康也是非常好的，而且也可以做各种各样的美食，比如说黄豆烧猪蹄等等。大家知道黄豆的热量是多少吗，下面我们一起来看下。

黄豆的热量是多少

每100克的黄豆所含有的热量为359大卡，一勺黄豆大约为16克，其所含有的热量为57大卡，需要我们散步40分钟才能将这些热量消耗掉。

黄豆的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，黄豆的热量好像还是挺高的，我们吃上100克的黄豆，所摄入的热量比我们吃两碗米饭的热量还要高。事实上，我们要知道，平时我们吃黄豆肯定是不会吃上100克的，一般也就抓一小把，也就是差不多16-20克左右的黄豆当做配菜，这样算下来的话，热量就不算特别高了。

吃黄豆能减肥吗

如果大家想要减肥的话，并不太推荐大家去直接食用黄豆的。因为黄豆本身其实热量并不低，而且直接食用味道其实并不好，另外我们也知道，黄豆吃多吃容易导致胀气，导致我们肠胃不舒服。因此并不建议大家减肥去直接食用黄豆了。不过也不是意味着减肥人士就不能食用黄豆了。我们可以通过食用豆制品的方式来减肥。豆制品不仅好消化，而且热量也不高，因此是减肥人是不错的选择。除了吃豆制品之外，我们还可以将黄豆清洗干净，然后准备一个空瓶子，将里面放入黄豆和陈醋一起浸泡，密封一段时间后喝醋吃黄豆。这道醋泡黄豆也是减肥的圣品，想要减肥的人士不妨可以试试这样的做法，对于减肥也是非常有效果的，而且操作起来也不复杂，有兴趣的可以试试。

看了上面的介绍，相信大家对于黄豆的热量是多少这个问题应该是了解了吧，黄豆这种食物吃法还是很多的，如果大家不追求减肥的话，可以随意搭配。如果想要减肥的话，可以试试上面介绍的这些吃法，减肥的效果也是非常不错的。

油焖黄豆的热量是多少？

油焖黄豆的热量(以100克可食部分计)是452大卡(1891千焦)，单位热量较高。
每100克油焖黄豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。

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