两种比较具有特色的荞麦美食介绍

两种比较具有特色的荞麦美食介绍

荞麦可以做成很多的美食，这是很多朋友都比较喜欢的，不同的做法有着不同的特色，接下来，小编将为大家介绍两种比较具有特色的荞麦美食，希望可以给各位朋友们提供一些参考，下面我们就来详细的了解一下吧，关于这两种荞麦美食的做法。

荞麦凉面

食材：准备荞麦干面条1把，韭菜1把，蛋1个，葱花少许，油半匙，芥末随意，柴鱼粉，酱油2大匙，糖2大匙，盐半匙，水2杯。

做法：

1、调味汁调匀煮开备用。

2、锅底抹少许油，蛋打散，以小火煎成薄蛋皮，放凉切丝。

3、韭菜整把洗净不切，入沸水烫熟，捞出以冷水漂凉。面条煮熟，入冰水漂凉沥干。

4、食用时，取适量面条泡入调 味汁中，韭菜拧干切段，与蛋皮丝、葱花加入即可食用，根据个人喜好，酌加芥末调味。

特点：荞麦凉面吃起来比较爽口，不仅能够享受到非常鲜美的口感，而且能够促进自己的食欲，起到开胃的作用。

荞麦米减肥粥

食材：山药(半根)，冬瓜(适量)，黑米(小碗的一半)，荞麦米

做法：

1、山药去皮煮熟，再捞出出来，趁热切片或者做成泥（不爱山药的同学就吃不出山药的味道，也不怕山药滑腻腻的啦）。

2、把黑米、荞麦米放进锅里，熬粥。

3、粥煮的差不多了，把处理了的山药和冬瓜扔进去，慢慢熬一会儿就可以了。

4、快要起锅的时候，喜欢吃咸粥的加盐，喜欢甜粥的加冰糖。

特点：味道比较香浓，而且便于消化和吸收，特别是对于肠胃不好的人，可以经常吃荞麦粥，想要减肥的人也可以经常吃荞麦粥，效果不错。

用荞麦做成的这两种美食是比较可口的，不仅味道非常好，营养也极为丰富，如果想吃这两道荞麦的美食又不会制作的话，那么不妨参照上文介绍的方法，自己在家动手制作吧！当然了，所选择的食材必须要保证新鲜优质，这样才能吃起来更健康营养。

荞麦面有哪些做法？

荞麦面的做法如下（以酸辣荞麦面为例）：
食材：荞麦面，黄瓜，香菜，胡萝卜，鸡蛋，小米辣，玉米粒，青豆粒。
做法：
1、碗中蒜末芝麻小米辣2勺生抽2勺醋1勺蚝油少许糖盐，拌匀备用。
2、玉米和青豆焯熟，鸡蛋煎熟切条，黄瓜和胡萝ト切丝，香菜切段，放入碗中。
3、荞麦面煮熟后捞出，过凉水控干水分，放入配菜中，淋入料汁拌匀即可。

详解日本传统国民美食-荞麦面

说到日本的饮食文化，那不能不提到自古以来就受日本人喜爱的荞麦面。荞麦面与拉面、乌冬面并称为日本三大面食，但只有荞麦面才能称为是真正意义上的传统日本面食，这篇文章顶级日料将会为您详细介绍日本的荞麦面文化。

美食——荞麦面" img_height="900" img_width="1350" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/f7f3cc4f943a6ef1.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">荞麦面是日本经典的面食之一，无论夏天或冬天都非常适合品尝。荞麦面 健康 ，价钱经济实惠，吃法也十分丰富，可在一般餐馆或高级餐厅都能看见它的踪影。不管是在热腾腾的荞麦汤面上头摆上炸得酥脆的天麸罗，

美食——荞麦面" img_height="533" img_width="800" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/f57bcb02a0949fc0.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">或是清凉爽口的竹篓荞麦面沾着沾酱吃，简单又美好的味道令人赞不绝口，而日本人心中都有属于自己的荞麦面吃法。

美食——荞麦面" img_height="493" img_width="740" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/72177e9cfd4c1c7f.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 什么是日本荞麦面？

荞麦面是日本传统的面食，荞麦面是将荞麦粒磨成荞麦粉后，加入小麦粉用水揉成面团，压平后切成的淡茶色细面条。因荞麦面营养丰富，且有降低血脂的功效，所以十分受日本人喜爱。日本开始食用荞麦的 历史 ，可追溯至几千年前，最初荞麦面类似饺子、饼干的形态品尝，而现在所吃的荞麦面则是在17世纪初期江户时代出现，据说最早系于长野县（信州）诞生，直至今天多山的长野县也是日本荞麦的主要种植地，荞麦面也成为了来到长野必吃的代表 美食 。

美食——荞麦面" img_height="2667" img_width="3993" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/30042186cd5513d3.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 荞麦种植主要分布在日本长野县安昙野市和松本市。据说种植荞麦的地方是“海拔高、温差大的地方”。松本市海拔550米，所在的北阿尔卑斯山脚下甚至更高，海拔约 700 米。山区的温度和湿度变化非常适合荞麦的生长。

美食——荞麦面" img_height="810" img_width="1216" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/747a32307b771770.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 在日本，爱吃荞麦面的老饕经常挂在嘴边的话是“长野县的荞麦面，在恶劣的条件下生长，味道很好”。正是在这样的环境中长大的荞麦，品质非常优良。

美食——荞麦面" img_height="533" img_width="800" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/3baa80d08f4425a8.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 美食——荞麦面" img_height="413" img_width="620" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/3bdf6b4787f2cdb7.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">荞麦面和乌冬面相比，面条比较细，富含硫胺素、还有八种氨基酸，成为注重 健康 饮食的首选面食。荞麦面无论冷吃或热吃都很美味，是日本最受欢迎的国民 美食 之一。

日本手工荞麦面

在日本超市购买的荞麦面通常都是机器制造的干制袋装荞麦面，一般是方便家庭烹饪所用，这种荞麦面在家简单用开水煮制就能食用。

美食——荞麦面" img_height="347" img_width="520" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/a6af7692e4752d9b.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">但在日本专门品尝荞麦面的店铺，基本上仍沿用传统荞麦面手作方式制作荞麦面，这样现做现煮的荞麦面口感上会更加好，需经由专业师傅手工揉面，整个过程操作复杂，耗时耗功。从一开始的筛粉、加水、和面、揉面、擀面、折叠面团、切面，每个步骤都很重要，缺一不可，才能制作出美味的荞麦面。关于手打荞麦面的制作流程，顶级日料会在近期制作一期视频为大家详细介绍。 日本手打荞麦面全介绍视频（视频已更新，点击跳转）

美食——荞麦面" img_height="380" img_width="730" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/f1a87adebcadc96d.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 美食——荞麦面" img_height="800" img_width="1200" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/e8dad3808abecd3b.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">制作荞麦面的工具也深深体现着日本传统的手工艺，从揉面的揉面钵、擀面杖、切刀也是全部秉承纯手工制作、工艺精致，也深深体现了日本的工匠精神。木胚大漆制的荞麦面揉面钵，内里大红，外表漆黑，涔亮光滑无比，价格不菲，好的揉面钵的价格超过万元人民币，此外还有陶制和普通的树脂制揉面钵，价格相对便宜。

美食——荞麦面" img_height="616" img_width="798" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/58e188f6ea506a4b.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 日本荞麦面成分的术语

十割荞麦面、二八荞麦面是什么？

美食——荞麦面" img_height="733" img_width="1100" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/68356c689862cb28.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">荞麦面的主要成分是荞麦粉，而为了追求荞麦面的口感，面粉与小麦粉的比例会有所调整。百分百使用荞麦粉的称为十割荞麦，这样制成的荞麦面没有黏性较无嚼劲，也较没弹性，但香气却十足。而一般常见的二八荞麦面，就是20%的小麦粉与80%的荞麦粉混合后制作而成，用小麦粉增加了面条的黏合度，吃起来较为Q弹劲道。而用新鲜收割的荞麦制作的称之“新荞麦面”，味道更为香甜。

美食——荞麦面" img_height="667" img_width="999" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/a7ec0a8a5f9d324a.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 日本的新年荞麦面习俗

新年(元旦)是日本最重要的节日，吃荞麦面更是传统的新年习俗，据说会为新的一年带来好运。在寒冷的除夕（12月31日）夜晚，日本各地都有吃荞麦面的传统，称为跨年荞麦面（新年荞麦面）。

相传跨年荞麦面的新年习俗，源自于江户中期（1603 1868年），以前有每个月最后一天吃荞麦面的传统，后来变成新年的习惯。根据调查显示，现今日本有将近七成的人会在除夕吃荞麦面，由此可见这个习俗相当普及。

美食——荞麦面" img_height="939" img_width="1409" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/d131b2b07d4aaae0.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">新年第一天吃荞麦面的原因有很多，主要是因为荞麦面被视为幸运的象征。荞麦具有吉祥意义，在日本文化中已经根深蒂固。

①荞麦面又细又长，象征是一种希望能延年益寿的愿望 。

②荞麦本身是很强韧的植物，代表着坚毅，人们希望像荞麦一样生长。

③荞麦面相较小麦面易割、易切，所以在新的一年到来之前将通过切断一年的艰辛和灾难来为来年祈福庆祝。

美食——荞麦面" img_height="800" img_width="1200" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/5235b9bb4d51707d.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">新年荞麦面在什么时候吃？没有特别的规定，一般是在年夜饭时吃，或是在23:00以后即将跨年时吃。吃了荞麦面，日本人认为可以把一年的不好运气全部清理干净，具有重新出发的意义。荞麦的日文发音“soba”，与日文“旁边”的字发音相同，传统上若是与新邻居分享荞麦面，则象征着您希望彼此的关系可以长长久久。

美食——荞麦面" img_height="518" img_width="777" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/2dbb63db24afcbec.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 荞麦面的吃法

日本荞麦面的吃法多样，搭配不同配料，就能展现出不同风格，因为种类太多，下面为大家介绍几种日本荞麦面的最主要吃法。

竹篓荞麦沾面 （盛りそば）

美食——荞麦面" img_height="480" img_width="720" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/1d81cade89e20f99.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">竹篓荞麦面是荞麦面最简单的吃法，日文字面的意思就是盛上了满满的荞麦面，放在竹篓上提供给客人吃。冷冷的竹篓荞麦面沾上高汤、味淋、味露、豉油等材料制作的酱汁品尝，冷冷的荞麦面日本人经常于夏天享受这道料理，非常开胃。

荞麦汤面 （かけそば）

美食——荞麦面" img_height="512" img_width="768" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/cd7e2ea6341c6c15.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">想要吃热的荞麦面，选荞麦汤面就对了。煮好的面条放在热腾腾的汤中，汤头口味和冷荞麦面的酱汁很像，只是被热汤稀释了，在冬天来上一碗，迅速温暖您的胃。

天妇罗荞麦面 （天ぷらそば）

美食——荞麦面" img_height="480" img_width="720" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/f654c3df7f69ce95.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">觉得单吃荞麦面太单调，想要口味丰富点，可以选择天妇罗荞麦面，这是在日本相当受欢迎的荞麦面的一种。可选择搭配荞麦汤面或冷冷的荞麦面。通常天妇罗是用海鲜、蔬菜，炸得酥脆可口，增添荞麦面的美味。

淋汁荞麦面 （ぶっかけそば）

美食——荞麦面" img_height="400" img_width="600" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/01b52715df18fc2f.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">这是另一款冷荞麦面，也是炎热夏天的经典选择之一，将汤汁淋在荞麦面上头，再放上各种配料，如生鸡蛋、柴鱼片、葱和海苔。

山药荞麦面 （とろろそば）

美食——荞麦面" img_height="760" img_width="1140" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/191dfa8bf7060bdb.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">山药荞麦面非常简单，只要在热腾腾的荞麦汤面放上磨好的山药泥就好，山药浓稠的口感，和荞麦面在口中交织出特别的滋味。加一颗生蛋黄，就变成日本有名的“月见山药荞麦面”啦！

油豆腐荞麦面 （きつねそば）

美食——荞麦面" img_height="800" img_width="1200" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/0af74ee24ad32f2e.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">源自大阪的油豆腐荞麦面，就是荞麦面上头放上一片油豆腐，冷热皆可，也是日本特色立食荞麦面店的人气之一。

以上就是几种在日本较为常见的荞麦面吃法，此外在吃完冷荞麦面时，通常店家还会提供一小杯或一壶荞麦汤（そばゆ），里面是煮荞麦面的水，内含了煮荞麦面时溶出的面粉。将荞麦汤倒入酱汁里头混合之后，即可享用。吃了冷冷的荞麦面，怕肚子受寒，喝了这碗热荞麦汤正好可以暖胃，又能帮助消化。

美食——荞麦面" img_height="618" img_width="927" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/3b2dc7921246cbbc.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">另外关东和关西的味道也不一样

汤荞麦面关东和关西的荞麦面汤头也不同。关东是用柴鱼为主，在颜色、味道上都是较浓厚的汤汁；关西的话，则以昆布为主、汤头较为澄彻清淡。

总结

荞麦面深受日本大众喜爱，在日本是很常见的面食，所以来日本不怕找不到店。荞麦面也通常是日本上班族想要快速解决一餐时的最佳首选，而且荞麦面热量低，营养丰富，非常 健康 。想要体验传统的日本荞麦面文化，不妨选择站着吃，在日本车站附近的餐厅或车站内经常能看到提供站立品尝的荞麦面店家。几百日元便能享受美味的荞麦面，等待时间非常短，两三分钟便能吃上热乎的荞麦面条。

美食——荞麦面" img_height="383" img_width="575" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/c5c8390a71a3d53b.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">相较之下，还有许多高级餐厅也提供荞麦面，高级的荞麦面专门店铺会使用最好的食材与配料，组合成荞麦面套餐，在这里提供的荞麦面，通常都是店家手工制作，价位在1,000日元至3,000日元左右，如搭配天妇罗的话，价钱就会再提高一些。

美食——荞麦面" img_height="507" img_width="759" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0420/d79ebe73532006d1.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">

荞麦黑鱼饺子——治病保健的佳肴

用荞麦做成的食品是很多的，不同的做法，有着不同的特色，荞麦做成的菜肴不仅味道可口而且营养也比较丰富，接下来，将为大家推荐一道荞麦做成的美食，荞麦黑鱼饺子，相信大家肯定会喜欢这道美食，下面我们就来了解一下吧。
荞麦黑鱼饺配料：准备半斤面粉，一条两斤左右重的鲜活黑鱼，半斤荞麦面，鸡蛋1个，白糖、葱姜汁、精盐、淀粉、味精、葱花、生姜末、黄酒、熟猪。

制法：

1、先把鸡蛋清打入碗中，放精盐和淀粉调成蛋粉糊备用。

2、把准备好的鲜活黑鱼宰杀后去除内脏，放入清水中清洗干净，洗净后刮下鱼肉、剁成鱼肉末，放在蛋粉糊中拌匀。炒锅上中火，放油烧至五成热，加入鱼肉肉末，待鱼肉末变色，捞出控油。

3、炒锅上火，放葱花、白糖、清水、味精、生姜末、精盐、黄酒，烧沸后拿淀粉勾芡，倒入鱼肉末翻炒，起锅装盘，即馅料。

4、把黑鱼刮肉后所剩的骨架和皮洗净。炒锅上火，加水、葱姜汁、热猪油，加黑鱼骨架和皮，旺火烧到汤色乳白时，放精盐调味，取鱼汤。

5、把荞麦面粉和小麦面粉和匀，加沸水烫成雪花面，洒上少量清水，揉透揉光，制成60个面剂，擀成圆皮，包入馅料，捏成月牙形饺子。
6、汤锅上火，煮饺子。

7、把黑鱼汤放入大汤碗中，加入熟饺子，就可以食用了。

功效：荞麦黑鱼饺子味道香浓可口，食用后保健效果非常好，可以健脾利水、养血补虚、清热祛风；可以辅助治疗慢性肾炎、慢性前列腺炎、偏头痛、眩晕症、贫血、神经衰弱、营养不良性水肿等病症。也比较适合体质虚弱的人群食用，可以滋补强身。
以上所介绍的就是关于荞麦会与饺子的详细做法，如果没有吃过这道美味佳肴的话，那么就太遗憾了，赶紧参照上文介绍的方法，自己在家动手制作吧，不仅拥有鲜美的味道，更加能够为人体补充大量的营养，保健功效也是非常值得赞扬的，希望本文能给大家提供一些参考。

荞麦粥的做法和吃法大全

荞麦米怎么煮粥 荞麦米怎么吃最好
荞麦米是一种营养价值很高的食物，荞麦含有丰富的蛋白质、维生素以及其他人体所需要的营养元素，是很多中老年人的饮品。当然荞麦米不仅可以直接泡水饮用，用来煮粥也是很多人的选择。不过这种米煮粥的方法又是怎样的呢？
荞麦米怎么煮粥 荞麦米怎么吃最好
荞麦米怎么煮粥
做法一：荞麦米减肥粥
食材：山药(半根)，冬瓜(适量)，黑米(小碗的一半)，荞麦米
步骤：
1、山药去皮煮熟，再捞出出来，趁热切片或者做成泥（不爱山药的同学就吃不出山药的味道，也不怕山药滑腻腻的啦）。
2、把黑米、荞麦米放进锅里，熬粥。粥煮的差不多了，把处理了的山药和冬瓜扔进去，慢慢熬一会儿就可以了。
3、快要起锅的时候，喜欢吃咸粥的加盐，喜欢甜粥的加冰糖。
做法二：荞麦粥
材料：荞麦粉，陈米饭
步骤：
1、水烧开，把米饭放进去，煮20分钟，成粥，水可以放多点，加了荞麦粉会变稠。
2、荞麦粉用冷水调开，切记不能用开水。把荞麦糊糊倒进锅里，开最小火，并且不断用勺子搅拌，煮10分钟即可。
荞麦米怎么煮粥 荞麦米怎么吃最好
荞麦米怎么吃最好
做法一：荞麦饭
食材：食材：荞麦、大米、水。
步骤：
1、先将荞麦（荞麦仁或称荞麦米）略泡10来分钟左右，这样荞麦米就会稍稍泡软，吃起来不会太硬，口感好；
2、按常规的放水量和时间煮饭即可。
温馨提示：荞麦一般在超市卖杂粮的地方就可以买到。
做法二：荞麦粥
食材：荞麦、大米、水。
做法：
1、荞麦提前用水浸泡3小时以上，大米浸泡30分钟。
2、锅中烧水，煮沸。
3、加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟。
荞麦米怎么煮粥 荞麦米怎么吃最好
吃荞麦米有什么好处
1、降低胆固醇
荞麦具有降低胆固醇的作用。荞麦中含有的维生素E和可溶性膳食纤维非常丰富，同时它还含有芦丁和烟酸，芦丁具有降低人体血脂和胆固醇、保护视力、软化血管和预防脑血管出血等多种作用。所以，在日常生活中可以经常食用荞麦。
2、降低血糖
平时对荞麦的功效与作用了解的并不多，因此很多很人都忽略了荞麦食用价值。荞麦中含有的黄酮成分具有消炎、抗菌、止咳、祛痰、平喘的功效，因此，荞麦还被大家誉为“消炎粮食”的称号，除此之外，这些成分还能够有效的降低血糖的作用。
3、促进新陈代谢
荞麦的功效与作用还有很多，长期食用它还可以有效的促进人体的新陈代谢。荞麦中含有的烟酸成分对促进人体新陈代谢、扩张小血管、增强解毒能力、降低血液胆固醇有着非常好的作用。所以小编建议大家，特别是胆固醇偏高的人群可以经常食用荞麦，这样对控制体内胆固醇有非常好的帮助哦。
荞麦米怎么煮粥 荞麦米怎么吃最好
哪些人不宜食用荞麦米
1、消化能力有问题的人
消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
2、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。提醒：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。
3、贫血、少钙的人
谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。
荞麦米怎么煮粥 荞麦米怎么吃最好
荞麦米煮粥的方法就是先介绍到这里了，希望对大家有帮助。荞麦米的营养价值很高，大家平时在生活中可以经常性的适当食用一些。不过大家在食用之前一定要了解自身体质。

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