黄豆可以常吃通便降糖又降脂

豆类的食品和种类很多，很多人都喝豆浆啊，或者是吃豆类做的食物，黄豆是大家都比较熟悉的一种豆类。豆类中含有丰富的蛋白质，多吃蛋白质对身体是非常有好处的。黄豆，是大家平时吃的最多的食物，可以做配菜，也可以做成豆浆。可以供给人体所需要的营养物质，黄豆如果经常吃的话有什么样的好处呢?下面小编就来告诉你吧。

黄豆，大家再熟悉不过的食物，平时的时候我们都是吃黄豆炖菜或是治黄豆煮的豆浆，都是非常不错的保健的食物，黄豆有很多的作用和功效，不仅可以通导大便，黄豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;还可以降糖、降脂，黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。黄豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。增强机体免疫功能：黄豆含有丰富的蛋白质，而且还有丰富的氨基酸，可以供人们提吸收和利用，对人体有增强免疫力和体质的作用。

黄豆不仅可以通便可以缓解高血压高血脂的效果，而且还对于些中老年人来说有预防心脑血管疾病硬化的功效，黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。黄豆和黄豆油都有降低血压和降低血液中胆固醇的作用。这对于一些有高血压和高胆固醇的人群来说，作用和效果还是比较明显的，据有关报道，经常吃黄豆的人，血液中的胆固醇的含量要比正常人低于百分之二十，所以说黄豆是非常好的食品。

上面小编给大家总结的关于吃黄豆的好处，大家是否了解了呢。从上面的这些内容中我们不难看出黄豆的功效和作用还是比较大的哦，黄豆含有异黄酮这种物质，对女性有养颜美容的作用，而且还可以保持大便通畅，降低血脂的作用，对于一些心脑血管的疾病的病人来说有很好的预防和防止的作用，所以黄豆对大家来说真的是一种作用多多的食品。

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