明太鱼的热量

我们在讨论一种食物的时候，多多少少要讨论一下这种食物的热量热量是一种食物的所有营养价值的综合指标，而这个指标关乎着食用者能否在吃过这种食物之后出现偏胖的症状，热量对于减肥期间的人们更是尤为重要的，今天我们就来说一说明太鱼的热量。

1.大家可千万不要低估了明太鱼这种鱼类的热量，明太鱼中所含有的热量为366大卡，当然了，这是指100克的明太鱼中克食用部分所具有的热量，一个人在摄取过366大卡的热量之后，选择的运动方式建议是慢跑，而慢跑需要消耗大约五十四点六分钟才可以将366大卡的热量消耗掉，一般情况下，对于减肥的人来说，每天运动五十四点六分钟就可以将身体中366大卡的热量消耗掉，其实这是一个非常好的选择，但如果将这么长的时间全部浪费在一个吃过的食物上面，那么看起来则明显不划算，所以在减肥期间，建议适量的吃明太鱼或者直接吃一些瓜果蔬菜类的食物帮助减肥，而不选择吃明太鱼。

2.明太鱼中所含有的热量之所以高，主要是由于明太鱼中所含有的碳水化合物含量以及蛋白质含量都是非常高的，明太鱼中含有的碳水化合物含量为43.5克，当然了，这个前提是在100克的明太鱼之中所具有的，明太鱼中所含有的蛋白质含量为32克，同样也是在前提为100克的明太鱼中所具有的。

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