明太鱼的营养价值

明太鱼的营养价值

明太鱼的热量

我们在讨论一种食物的时候，多多少少要讨论一下这种食物的热量热量是一种食物的所有营养价值的综合指标，而这个指标关乎着食用者能否在吃过这种食物之后出现偏胖的症状，热量对于减肥期间的人们更是尤为重要的，今天我们就来说一说明太鱼的热量。

1.大家可千万不要低估了明太鱼这种鱼类的热量，明太鱼中所含有的热量为366大卡，当然了，这是指100克的明太鱼中克食用部分所具有的热量，一个人在摄取过366大卡的热量之后，选择的运动方式建议是慢跑，而慢跑需要消耗大约五十四点六分钟才可以将366大卡的热量消耗掉，一般情况下，对于减肥的人来说，每天运动五十四点六分钟就可以将身体中366大卡的热量消耗掉，其实这是一个非常好的选择，但如果将这么长的时间全部浪费在一个吃过的食物上面，那么看起来则明显不划算，所以在减肥期间，建议适量的吃明太鱼或者直接吃一些瓜果蔬菜类的食物帮助减肥，而不选择吃明太鱼。

2.明太鱼中所含有的热量之所以高，主要是由于明太鱼中所含有的碳水化合物含量以及蛋白质含量都是非常高的，明太鱼中含有的碳水化合物含量为43.5克，当然了，这个前提是在100克的明太鱼之中所具有的，明太鱼中所含有的蛋白质含量为32克，同样也是在前提为100克的明太鱼中所具有的。

明太鱼籽的营养价值及功效

明太鱼本身属于一种海鱼，营养价值非常丰富。它的味道非常鲜美，适量的吃一些明太鱼可以有效的吸收其中的蛋白质，为人体的新陈代谢提供能量。并且可以有健脾开胃、滋阴补肾的功效。从营养学的角度来讲，明太鱼还有大量的氨基酸、膳食纤维、胆固醇、脂肪和少量的热量，是一种高蛋白低热量的食物。可以有效的为人体提供丰富的DHA，起到安神醒脑、增加智力、改善记忆力的作用。

明太鱼是海鱼还是淡水鱼吗

明太鱼是海鱼。明太鱼就是我们平常所说的鳕鱼。

它分布于朝鲜半岛东岸及日本本州西侧中部以北、日本海、鞑靼海峡、鄂霍次克海与白令海周缘、到美国加利福尼亚中部以及分布于北太平洋北部、黄海东部（很罕见）等海域。

明太鱼属于北太平洋北部沿岸近底层冷水性海鱼。其生存的海拔范围为-400至-30米。明太鱼的模式产地分布于日本海南端到白令海峡北侧的楚科奇海及加拿大等沿海，沿寒流少数可达朝鲜半岛西侧。明太鱼在日本海为重要经济鱼类之一。

拓展资料 明太鱼有非常高的营养价值，很多美味佳肴都可以采用明太鱼作为主要的食材，明太鱼的特点在于蛋白质含量高而脂肪含量低，所以想要减肥的朋友可以多吃明太鱼，明太鱼有健脾胃，养气血的功效。

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