薏米红小豆粥的作用

薏米红小豆粥的作用

现代生活中许多人都忙于工作，饮食没有规律，常常出现脾虚湿盛的现象。想要改善这种症状，食用薏米红小豆粥效果极佳。此种膳食能够有效调节肠胃吸收功能，避免给肠胃带来负担，同时还能起到补血、祛湿的作用。

薏米在中药典籍中称为薏苡仁，是属于上品食物，它能治疗湿痹、消水肿以及健脾养胃。

红小豆，古代药籍中记载着它为“久服令人瘦”，有明显消肿、健脾胃的功效。因不少中医认为身体的肥胖，必定与体内的湿气有着莫大的关系，当水液不能随之流动，那么停留在体内后就会发生肿胀。而只有祛湿性极强的薏米红小豆粥才能达到这种效果，既能减肥，又不会伤害到身体，用作对于中老年人的肥胖效果甚好。祛湿是薏米红小豆粥的主要功效，而它所具有的不仅仅只有这些。

薏米红小豆粥的其他功效

缓解红疹：当面部出现红疹以及痘痘，这是由于身体内心肺火旺所致，可使用薏米红小豆粥来洗脸，能缓解其症状。

治疗脚气：使用薏米红小豆粥与碎黄豆一起熬成，使其汤用来泡脚，能够起到防治脚气的功效，这是由于湿热下注的因素。

温补之效：将薏米红小豆粥与桂圆和大枣一起熬成，能够帮助体质偏寒的人群，达到温补的功效，并能缓解紧张情绪。

薏米红小豆粥的好处甚多，但在熬煮过程中切勿将大米放入，由于大米中含有较重的湿气，反而会降低其薏米红小豆粥的功效，最终得不偿失，因此千万要谨记。

赤小豆薏米粥的功效 大家可以来看看

1、缓解便秘

因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见，此时可采用具有健脾化湿功效的食品来治疗。而赤小豆性平味甘，有利水、除湿、健脾、解毒之功效，薏米性微寒味甘，能健脾、渗湿、止泻、排脓，且二者都含有大量的纤维素，可以促进肠蠕动，有助于排便。

2、消肿减肥

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过程度有深有浅罢了。祛湿性较强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，赤小豆薏米粥具有良好的消肿减肥功效，既能消肿减肥，又不伤身体，尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。

3、祛湿健脾胃

薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；而赤小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，更由于它是红色的，红色入心，因此它还能补心。将薏米、赤小豆熬制成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时也不会对脾胃造成负担。

薏苡小豆粥的功效有哪些呢？

相信大家的饮食是非常丰富的，多样了的，而且用一些食疗来保证身体健康，也是近几年来受欢迎的方法。关于薏苡小豆粥也是受到了许多年轻女性的关注，而且对于健康养生美容来说有着很大的功效，那么下面就来给大家介绍一下吧。

一、帮助提高精气神和心态健康发展

现在的生活工作节奏大大提高，许多年轻人会有些压力大，精神不足，心悸、和嗜睡、烦躁等等问题出现，这也是高节奏生活常常发生的现象，这个时候可以吃点薏苡小豆粥来有效的缓解这样情况，帮助人们舒缓精神，放松心态，而且还可以好好的缓解压力，改善人们体质的作用。

二、帮助人们祛湿治脾胃

把薏苡红豆熬煮成粥后，这样在很大程度上可以将薏米的祛湿和红豆的利尿作用，这两者充分糅合发挥，对于那些人体内有湿、利水不通都有很好的改善作用。

薏仁红豆粥还可以帮助人消肿去湿等等，帮助女性美容养颜。但尽管它的功效比较好，但大家也最好要适量一点喝。

那么下面就来介绍一下他的具体做法，感兴趣的小伙伴们也可以在家里面动手做做看哦。

首先要把薏苡和小豆清洗干净最好提前浸泡5个小时，因为它们本身都是比较硬的，不容易煮熟，这样口感也是会比较的软糯香甜。然后将它们一起下冷水开始炖煮，先是开大火，烧一张水煮开，然后在期间可以加入一些适量的红枣、白糖等等进行调味，不喜欢那么甜的小伙伴，也可以在后面加一点蜂蜜就好了。然后等稍微煮开一点，关火晾凉等到温热就可以开始食用了。不仅仅适合女性一些老人和小孩也可以喝，最好要适量一些就好了。

薏米红小豆粥的作用

现代生活中许多人都忙于工作，饮食没有规律，常常出现脾虚湿盛的现象。想要改善这种症状，食用薏米红小豆粥效果极佳。此种膳食能够有效调节肠胃吸收功能，避免给肠胃带来负担，同时还能起到补血、祛湿的作用。

薏米在中药典籍中称为薏苡仁，是属于上品食物，它能治疗湿痹、消水肿以及健脾养胃。

红小豆，古代药籍中记载着它为“久服令人瘦”，有明显消肿、健脾胃的功效。因不少中医认为身体的肥胖，必定与体内的湿气有着莫大的关系，当水液不能随之流动，那么停留在体内后就会发生肿胀。而只有祛湿性极强的薏米红小豆粥才能达到这种效果，既能减肥，又不会伤害到身体，用作对于中老年人的肥胖效果甚好。祛湿是薏米红小豆粥的主要功效，而它所具有的不仅仅只有这些。

薏米红小豆粥的其他功效

治疗脚气：使用薏米红小豆粥与碎黄豆一起熬成，使其汤用来泡脚，能够起到防治脚气的功效，这是由于湿热下注的因素。

温补之效：将薏米红小豆粥与桂圆和大枣一起熬成，能够帮助体质偏寒的人群，达到温补的功效，并能缓解紧张情绪。

薏米红小豆粥的好处甚多，但在熬煮过程中切勿将大米放入，由于大米中含有较重的湿气，反而会降低其薏米红小豆粥的功效，最终得不偿失，因此千万要谨记。

赤小豆薏米玉米熬粥喝有什么功效

赤小豆薏米玉米熬粥喝的功效：

     薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

赤豆味甘，性平。能健脾利湿，散血，解毒。含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁，维生素B1.B2，烟酸、皂甙等成分。用于水肿、脚气；产后缺乳，腹泻、黄疸或小便不利；痔疮，肠痈。

赤小豆薏米玉米粥的做法：

1、食材

主料：红薯一个、玉米一条

辅料：薏仁、大米、红豆

2、步骤：

主料

配料

红薯去皮切断

玉米剥粒

所有洗净的材料都倒进锅里

放入适量的水

放入电压力锅煮熟

装出食用

附：薏米赤小豆粥不宜加大米

因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。

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