红小豆的营养价值

现在人们都开始注重养生之道，不仅会为自身制定合理的生活，在饮食上还会调配各种膳食，来补充身体所需的营养。红小豆就是比较常见的膳食之一，很多人都喜欢用红小豆煮汤喝，不管是味道还是香气都让人称赞不绝，尤其是它的营养价值更为人们所爱。

在中医学界将红小豆称之为“心之谷”，其含有多重营养成分，例如蛋白质、脂肪、钙质、磷、铁等，是人们身体必须的元素。尤其在红小豆中的赖氨酸含量很高，可以用来与其他谷类食物一起食用，并且能够起到解毒、散脓、消肿的作用。红小豆的营养价值被医学界肯定，而它的价值却远远超乎人们的想象。

红小豆的营养价值

皂角甙：在红小豆中含有丰富的皂角甙，它能够起到刺激肠道的作用，并且还具有利尿、解毒的功效，尤其对心脏病患者以及肾病患者来说，是消肿的最佳之品。

膳食纤维：红小豆含有的膳食纤维，能够增加肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，还是帮助不少患者降低血脂、血压、血糖，更是不少女性减肥的必备之品。

叶酸：红小豆还含有许多叶酸，它所具有的功效是帮助孕妇和产妇起到催乳的作用，是妈妈们最佳食品的选择。

红小豆的营养价值已经了解甚多，但在生活中也需要避免与红小豆相克的食物，防止破坏其所具有的价值所在。

与红小豆相克的食物

生活中应避免让猪肉和红小豆一起煮食，很容易易引起腹部胀气。羊肝也是需要远离的，很容易发生食物中毒的现象。

与红小豆相宜的食物

生活中比如肌肉、鲢鱼、南瓜等食品，都能与红小豆一同煮食，味道不仅鲜美，并且能发挥很大的营养价值，是很多人的的理想食品。

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