红小豆养生粥的做法——步骤、利尿

红小豆养生粥的做法——步骤、利尿

不少懂得养生的家庭，都会经常选用红小豆作为主原料，做红小豆粥食用。事实上，红小豆确实具有丰富的营养价值。红小豆粥粘稠香甜，营养自然也很丰富。本篇我们就来教各位网友们，如何做一碗营养美味的红小豆养生粥。经常食用红小豆粥，可以刺激肠道，利尿祛湿，对身体非常的好。在选择购买红小豆方面，只要注意挑选颗粒饱满，色泽自然的就可以了。

红小豆粥：

主料：红小豆15克

辅料：稻米50克

调料：赤砂糖10克

做法：

1、将红小豆和大米分别淘洗干净，大米暂时泡在水里。

2、先将红小豆放入锅里加水煮烂，再将大米捞出，放入锅里煮至米烂粥黏。

3、将粥内加入适量红糖，搅匀、烧开即可。

红小豆粥的特色：色泽红润，粘稠软滑，香甜爽口，营养丰富。

红小豆粥的功效： 消水肿 利尿

健康提示：豆类和谷类混食可以提高谷类和豆类的营养价值，因此红小豆和大米一同制成红小豆粥，非常科学。

本篇，我们着重介绍了红小豆粥的做法，以及红小豆所具备的营养价值。多食用红小豆粥，对身体有好处，可以起到利尿、排水肿的作用。还能够改善家人的进食习惯，戒掉不健康的饮食方式，多多的补充各种营养。

秋季养生粥最正宗的做法

前言
这款养生粥是用红小豆、红枣、黑米、冰糖、枸杞熬制的，出锅食用时又在碗里加了点儿蜂蜜，很是好喝。
红枣是秋季养生佳品，具有健脾益胃、补气养血安神、增强人体免疫力、
防癌抗癌等功效。红小豆富含膳食纤维，也有着润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、健美减肥等作用。黑米、冰糖、枸杞、蜂蜜都属养生食材，这多种养生食材搭配煮粥，就称其为秋季养生粥。
材料
主料：红枣80g、红小豆50g、黑米50；
辅料：冰糖适量、枸杞适量、蜂蜜适量
秋季养生粥
1
红小豆洗干净前提用冷水浸泡1小时。这样煮粥时红小豆会熟的快些。
2
红枣洗一遍后用冷水浸泡15分钟左右，看枣有些膨胀时再洗。枣膨胀些再洗，是以方便将红枣皮皱纹里的脏物洗干净。
3
备好黑米。
4
食材洗干净一同放入高压锅中，加适量水，浸泡红小豆的水也一同倒入锅中，
盖上锅盖，加阀煮30分钟后关火。
5
待高压锅可以打开锅盖时，向粥里加冰糖。
6
再加枸杞后盖上锅盖继续煮。
7
煮至冰糖溶化即可享用。食用时再加一点儿蜂蜜，口感更好，养生效果也更佳。
小贴士
粥中食材的选用根据个人喜好及身体状况而定，这个季节可以添加些百合，喜好甜口再加些蜂蜜，养生效果更佳。

红小豆薏米的功效作用禁忌和做法

薏米红小豆粥受到很多人的喜欢，这不仅与这两种食材的搭配有关，也与薏米红小豆粥的功效和作用有很大的关系。下面我为大家整理了红小豆薏米的功效作用，希望大家能够喜欢。
红小豆薏米的功效
成分：富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分;

性味：性平，味甘、酸;

归经：入脾、肺、肾经;

功效：能润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥、清热解毒、健脾利湿、延缓衰老、益气补血、改善肾功能下降等多种功效。
红小豆薏米的作用
缓解红疹：当面部出现红疹以及痘痘，这是由于身体内心肺火旺所致，可使用薏米红小豆来洗脸，能缓解其症状。

治疗脚气：使用薏米红小豆与碎黄豆一起熬成，使其汤用来泡脚，能够起到防治脚气的功效，这是由于湿热下注的因素。

温补之效：将薏米红小豆与桂圆和大枣一起熬成，能够帮助体质偏寒的人群，达到温补的功效，并能缓解紧张情绪。

降调功能：具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

美容养颜：可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

辅助治疗：能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
红小豆薏的食用禁忌
一次性不能食用过度，否则可能导致腹泻、腹痛。红小豆薏米大米粥吃多了反而对胃不好，忌空腹食用，吃的时候最好能有肉类或淀粉类食品辅佐。红小豆薏米大米粥不可与鲤鱼同食，因为其中的红小豆与鲤鱼一样是消水肿的功效，同食则加剧利水对身体有损害。

体内无湿邪的人是不宜食用的。

拓展知识-红小豆薏米粥的做法：

红小豆薏米粥具有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。

材料：薏米50克，红小豆25克，白糖适量
红小豆薏米的做法
1、薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。

2、加入适量白糖，冷却后食用

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红小豆和什么搭配熬粥

红小豆这种豆的营养非常丰富，大家都知道红小豆的诸多好处，但这里要提醒大家注意，吃红烧肉其实有很多禁忌，比如不能把红小豆和米一起熬粥来吃，这样吃容易导致口疮，另外红小豆具有利尿消肿等功效，因为具有药用作用，所以一定要控制好量，要掌握正确的吃法，那么红小豆应该和什么熬粥来吃效果才好呢？
红小豆和什么一起熬粥？
薏米红小豆粥
材料
薏米50克，红小豆25克，白糖适量
做法
1、薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。
2、加入适量白糖，冷却后食用。
红豆糯米圆子粥
材料
长粒糯米50g，凉水1000ml，红豆馅50g，冷冻小汤圆20粒，糯米酒3大匙（45ml）
做法
1、糯米淘洗干净后倒入瓦煲中，加入凉水，盖上盖子，中小火熬至糯米开花变浓稠。
2、加入红豆馅并搅拌使豆馅容易化开，小火继续熬煮5分钟，注意搅动以免焦底。
3、加入冷冻小汤圆，此时不要马上搅动，否则汤圆容易粘在勺子上，小火加盖稍煮，小汤圆体积小，很容易熟，半分钟掀开盖子看一下，熟的汤圆就会变胖些漂到粥面上来了，此时加入糯米酒立即关火搅动。
炒米红豆粥
材料
大米，水，红豆
做法
1.直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊；
2.一直炒到淡黄色为止，然后盛起来；
3.要吃的时候煮一下就行了，跟煮粥似的；
养生粥
材料
薏米，红豆，莲子，百合，桂圆
做法
1、将所有材料洗净浸泡半天（除桂圆肉外，桂圆肉只需浸泡半小时）
2、放沙锅内，加适量水用大火煮开。
3、搅拌一下转小火煮1个小时左右，加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右，关火焖15分钟即成。
桂圆红豆紫米粥
材料
1.红豆半碗
2.紫米半碗
3.十碗
4.冰糖适量
5.乾桂圆半碗
6.小汤圆或是小芋头丸子一碗<
做法
1.紫米加红豆加水用压力锅煮至软，差不多20分钟左右。
2.待压力减去，开锅，加入冰糖和乾桂圆，用一般煮法（无压力）小火慢煮40分鈡。如果太浓稠，就加奌水。
3.加入小汤圆或芋头丸子，待汤圆煮熟浮起，好吃的紫米粥就完成了。

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