吃玉米能减肥吗？

有时候就会抱怨，为什么不能再现唐朝盛世？为什么这个社会不再以胖为美呢？纠结了好久，只能说时代变了，这个世界讲究的是骨感美。丰满的人只能去减肥瘦身了，如今瘦身美容的风尚盛行，但是绿色营养也不恐多让。怎样才能绿色营养的瘦身美容呢？朋友跟我推荐了玉米。

吃玉米能减肥吗

在我们心中，玉米是小时候的记忆，那时候几乎每家都有玉米面饼子。那时候的玉米是用来果腹的，但是粗粮饼子真有点难以下咽。但是现在朋友跟我说其实玉米也有美容的作用，而且美容功效诸多。

玉米中含有天然的维生素E，能够促进细胞的分裂、延缓衰老、预防小皱纹出现、防止皮肤发生病变；

玉米中含有大量的粗纤维物质、蛋白质等成分，能够促进机体内的垃圾排除体外，有减肥瘦身的功效；

玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠壁的蠕动，减少脂肪堆积，促使体内脂肪、胆固醇酯等废物排出体外，起到瘦身减肥的效果；

玉米种的粗纤维，被我们吃进去之后，能够吸收水分，开始膨胀，最大有10倍的膨胀体积，让我们有很强的饱腹感，如此一来，能够帮助我们有效的控制食欲，达到减肥作用。而且玉米的热量非常低，能够在减肥期间当作食物的替代品。

女性减肥是个痛苦过程，但是含淀粉高的玉米，能够有助于脂肪的燃烧，而且能够增加饱腹感，缓解减肥的饥饿感，是不可多得的减肥佳品，所以玉米是我们减肥中必选的一种食物。

几种玉米的吃法可帮助减肥：

玉米煮汤代替茶饮。

将玉米碾成粉，做成玉米粉或是玉米糊。

膨化玉米。膨化后的玉米虽然体积增加了，但是热量却不高，可以填充肥胖人经常发生的饥饿感，可以帮助减肥。

炒菜：玉米也是很好的用菜料。炒肉，或是混合一些蔬菜（香菇、苦瓜、青椒等）都可以。

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