玉米的做法大全

玉米在我们家乡又叫做苞米。最爱吃的是粘苞米，但是粘苞米的产量不如饭苞米的产量高，所以以种植饭苞米为主，粘苞米只是家长给这些小馋鬼们解馋用的。

那时候人们种植玉米，是追求玉米的经济价值以及饱腹，那时候人们吃玉米仅仅是因为味美，没有别的原因。现今人们越来越追求营养价值、保健功效。但是，她们还是会喜欢吃玉米就是因为玉米有非常多的功效。

玉米的做法

松仁玉米的做法

准备：松仁、玉米、红椒、青椒、盐、糖、牛奶

做法：

（1）剥好熟玉米粒，红椒青椒切末；

（2）松仁倒入不含油的锅里进行烘干，表面开始泛油光的时候就可以盛出冷却；

（3）起锅热油，倒入玉米粒、青红椒末，翻炒一分钟左右，再倒入适量的盐、糖、牛奶，当牛奶收汁的时候就可以光火了。

玉米烙的做法

准备：玉米、玉米淀粉、食用色拉油、白糖

做法：

（1）将玉米粒煮熟后捞出过几遍凉水，捞出备用；

（2）将玉米粒倒入模具里面，加入白糖、玉米淀粉搅拌均匀，压平模具；

（3）将模具入锅煎，期间另起一锅，烧上食用色拉油。等模具成型之后倒入油锅里面烹炸；

（4）玉米烙炸到金黄色就可以把模具去掉，捞出炸好的玉米烙，沥干油分，就成了美味的玉米烙了。

天冷老人多吃玉米

冬季比较寒冷，老人可适当吃些玉米，碳水化合物含量高的玉能有御寒功效，而且冬季老人可能进补的营养过多，容易便秘，玉米能够帮助缓解便秘状况。

除此之外，玉米玉米中含有的镁，能够促进肠胃壁的蠕动；含有的植物纤维素能够能够促进致癌物、有毒物排出体外。而且玉米中的亚油酸能够降低胆固醇的含量，起到预防动脉硬化的作用；此外，玉米还有延缓衰老的作用、增强人体的体力和耐受力、增强人的脑力和记忆力等作用。现在研究还显示，玉米还能帮助老人延缓眼睛老化，主要是其含有黄体素、玉米黄质。

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