怀孕的人可以吃玉米吗

怀孕的人可以吃玉米吗

金黄的玉米粒香香甜甜的，所以很多人都比较喜欢吃玉米。玉米是一种比较常见的食物，一般家庭喜欢将玉米粒炒着吃或者直接煮熟了啃。多吃玉米对于一般人来说是有很多好处的。那么，你知道怀孕的人尤其是怀孕初期的人，可以吃玉米吗?

玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质等营养元素，经常吃玉米对我们的身体是非常有好处的。特别是玉米中还含有“硒元素”。“硒元素”被称为是生命的元素，对于延缓晒老、延长人们寿命都具有很好的作用。所以，孕妇也是可以食用玉米的。

一般孕妇在怀孕的时候，比较注重对蛋白质、钙等营养元素的摄取，从而忽视了对粗粮的摄入，孕妇在怀孕期间多吃一些粗粮是对身体有好处的，而玉米是一种营养价值很高的粗粮，所以孕妇应该适当吃一些玉米。

1、玉米中含有丰富的粗纤维，可以增加肠胃的蠕动，对于预防孕妇妊娠便秘等具有很好的作用。

2、玉米中含有亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸以及健脑的氨基酸等，可以促进宝宝的大脑发育，对于提高宝宝的智力具有很好的作用。

3、玉米中的维生素比较多，可以起到预防细胞氧化、延缓衰老等作用，对于帮助孕妇美容具有很好的作用。

不过大家需要注意的是，玉米虽然有如此多的好处，不过孕妇最好不要一次吃太多，以免造成消化不良、腹泻等问题。

孕妇可以吃糯米玉米吗

玉米是我国的主要农作物，也叫做苞谷，珍珠米，棒子，苞米等等，是一种营养价值很高的粗粮，特别是淀粉的含量达到了百分之七十以上，不仅含有丰富的膳食纤维，而且玉米的维生素含量是也是小麦的5-10倍。其中的维生素B1，B2含量较高，矿物质以磷，钾，镁为主，可以说浑身都是宝，对维持人体健康有很大的作用，玉米还能够开胃健脾，除湿利尿，降血压，降血脂和延缓衰老的功能也很不错。
步骤/方法：
1 玉米作为我们生活中主要的粮食之一，是很适合各类人群食用的，孕妇也可以多吃些玉米或者是糯玉米，能够提高身体的新陈代谢，还能够预防怀孕期间的便秘，不管是吃玉米粒或者是玉米粥，都可以达到补充身体影响的功效。
2 玉米的食用方法有很大，最常见的是将还不是很老的玉米穗放进水里煮熟直接吃，磨成颗粒状之后也可以提取出玉米面用来做玉米面馒头是很不错的，磨碎的玉米粒可以熬粥食用，味道好而且也容易吸收。
3 孕妇在怀孕期间可以多吃些玉米，糙米，燕麦等粗粮，同时也要保证有好的生活规律，每天坚持做些身体锻炼，同时也要注意休息不能过度劳累也不能经常熬夜，定期去医院做产检，如果有不舒服的及时检查。
注意事项
平时要注意多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，油炸油腻的食物也不能多吃，保持有好的心情状态不要有太大的精神压力。

怀孕初期能吃玉米吗

孕妇在怀孕期间可以适量食用玉米。
玉米是一个较好的粗粮，含有较多的淀粉、维生素，比如维生素E，可以防止衰老，降低胆固醇，使皮肤光滑、细腻。
如果孕妇患有妊娠期糖尿病，应减少食用玉米，因为玉米的淀粉含量比较高，不利于控制血糖。怀孕后孕妇要均衡搭配饮食，保证孕妇和胎儿的营养需求，控制孕妇的体重、血糖，每日补充足够的优质蛋白，多吃新鲜的蔬菜、水果。

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