女性常吃玉米好,抗衰老,防癌,美容,减肥

女性常吃玉米好,抗衰老,防癌,美容,减肥

在生活中玉米是很常见的食物，这种食物不但好吃还有很多的功效，食用以后可以起到延缓衰老、防癌、预防心脑血管疾病、美容、减肥、明目等等，女性们食用更好，既然玉米这样么好，下面大道家园天然养生专家为大家详细的介绍一下，一起来看看吧。

玉米又称苞谷、玉蜀黍、玉茭、棒子，味道性平味甘，有诸多的功效，入肝经、膀胱经、肾经，玉米中所含的黄体素、胡萝卜素、玉米黄质，这种物质非常有营养哦。中医学认为玉米助于延缓衰老，立秋时食用更好，可以祛秋燥、清湿热、调中开胃、平肝利胆、利尿消肿等等。

玉米中含有类黄酮，这对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、微量元素、维生素、氨基酸成分，有预防心脑血管疾病的功效。大道家园天然养生专家说现代研究证实玉米中的不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇浓度，因此有对冠心病、动脉粥样硬化、高血压、高脂血都有预防和治疗的效果。

玉米中含的硒和镁能防癌、抗衰老，当硒与维生素E结合的时候，可以防止十多种癌瘤，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，这样一来可以防止白内障的发生。玉米还有美容、减肥功能，玉米胚芽中的维生素E促进人体细胞分裂，这样就能够有效的防止皮肤出现皱纹，玉米食用后膨化让人有饱腹的感觉，对减肥有一定的帮助。

女性常吃玉米好介绍到这里，相信您都看到了，玉米的功效是很多的，想要达到功效就要注意玉米的挑选，一般挑选玉米时选七八成熟的，不要选水分太多的玉米，不要选太老的玉米，那样的玉米都是蛋白质比较少的，淀粉比较多的，挑选合适的玉米蒸或煮或做成其他的佳肴。

玉米减肥有效吗 玉米延缓衰老的功效

玉米对我们来说，并不陌生，使我们自古以来的粮食之一，其中的食用方法有很多，可以吃煮玉米，可以做玉米糕，玉米粉等。玉米同时也具有了缓解衰老的功效，你想了解下吗?
玉米可以延缓衰老
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
预防心脑血管疾病
现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米可以明目
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌、抗衰老。
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用
当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子--谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
玉米须还有美容、减肥功能。
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹
玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
调节荷尔蒙
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。
健脑
玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。
可见，玉米浑身都是宝真是不夸张。朋友们们也不妨食用一些玉米，即可以享受到美味，又可缓解衰老哟!功效营养大家看的见。

女人吃什么年轻抗衰老

女人吃什么年轻抗衰老

女人吃什么年轻抗衰老，如何选购和化妆品搭配才能健康美容,学起来也不会太难，其实这些都是肌肤缺水的表现，轻轻松松就可以打造完美妆容，学会女人吃什么年轻抗衰老，从此不再手残！

女人吃什么年轻抗衰老1 吃什么抗衰老之玉米

女性吃玉米可以补充膳食纤维，这种物质能让体内的毒素更快的排出体外，达到美容养颜的效果，而且玉米中维生素B6的含量很丰富，能让女性的皮肤变的更细腻光滑，而且玉米还是很好的抗癌食物哦。

女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

吃什么抗衰老之小米

小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

吃什么抗衰老之黑芝麻

众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

吃什么抗衰老之薏仁米

薏仁是排毒很好的食品，常常被女性用来美白和消除水肿。薏仁有利尿的作用，同时也有利于降低血脂，增强免疫力。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

女人吃什么年轻抗衰老2 1、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

2、蜂蜜

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的'。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。

它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

3、胡萝卜

胡萝卜被这个营养学家所推崇，这是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。

另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

4、黄瓜

黄瓜我们会用来做菜，敷面，还受到很多减肥人士的欢迎，用来做黄瓜减肥餐，老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

女人吃什么年轻抗衰老3 1.西红柿

西红柿的功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。

2.圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

3.菠菜

菠菜含有丰富的铁，所以非常适合缺铁性贫血的患者。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

4.蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

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