玉米新鲜吃健脑抗衰老效果好(吃玉米的好处有哪些 食用可增强免疫力)

玉米新鲜吃健脑抗衰老效果好

玉米是我们常吃的五谷杂粮之一，常吃新鲜的玉米好处非常多。每年的7月份是玉米成熟的季节，很多新鲜的玉米出现在市场上，被人们抢购一空。新鲜的玉米鲜嫩多汁，味道非常甘甜，鲜玉米可以煮着吃，也可以炖排骨汤，味道非常好。

吃新鲜的玉米有哪些好处呢

五谷杂粮对人的身体健康非常有好处，现在的人们吃惯了大鱼大肉，反而对粗粮非常感兴趣，新鲜玉米就是人们非常喜爱的一种粗粮。多吃一些粗粮(指含植物纤维多的食物)，对身体大有好处，尤其是当前正是新鲜玉米上市的时候，中老年人常吃些新鲜玉米对健康大有益处。

新鲜玉米的营养分析：

1.很多便秘患者和肠道不适的人吃玉米可以很好的帮助排便，新鲜玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2.常吃玉米还可以帮助老年人减轻动脉硬化，减缓老年人记忆衰退。新鲜玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

3.研究人员指出青少年吃玉米可以增强大脑记忆力，保护视力。新鲜玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

4.常吃玉米还可以抗癌防癌，经了解，以新鲜玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是新鲜玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。

常吃新鲜的玉米不但对老年人有很好的疾病防治功效，很多青少年吃新鲜玉米可以帮助提高记忆力，提升学习的兴趣。吃新鲜的玉米还可以降低胆固醇，帮助老年人预防心脏病、脑梗塞、高血压等疾病。新鲜玉米煮粥喝非常适合牙齿不好的老男人，常吃新鲜玉米对人们的肠道有很好的滋润保护作用，能缓解便秘。

吃玉米的好处有哪些 食用可增强免疫力

吃玉米有很多好处，因为玉米被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和各种微量元素。主要的功能如下：
第一、减肥；
第二、防癌抗癌，因为在玉米中有植物纤维素，能够加速癌症物质的排出；
第三、具有降血压、降血脂，玉米中含有很多的钙，可以降血压，又有很多的粗纤维，可以降血脂；
第四、玉米可以增加记忆力，抗衰老，特别是对抗眼睛的老化效果非常好；
第五、玉米可以促进胃肠道的蠕动，治疗便秘效果非常好。

玉米棒子面羹——健脑抗衰老通便

玉米是一种粗粮，它的营养物质丰富，还可以有提高免疫力和体质的作用。玉米的食用方法有很多，比如说煮粥吃啊，做汤，还可以做菜等等。可以润肠通便，还可以有降血脂的作用，那么你知道玉米面怎么吃吗，来看看玉米棒子面的做法吧。

玉米棒子面

营养价值:

蛋白质、亚油酸、多种矿物质、多种维生素、叶黄素

适宜人群:

一般人群均可食用，特别适合学生族食用

所需材料

玉米面50克、水100毫升

做法

1将玉米面放碗中，加入开水搅打成糊待用。

2锅中放水煮沸，加入玉米面糊，煮至黏稠即可。

功效与作用

玉米面粥所含维生素E丰富，能增强脑细胞的活力，预防脑疲劳，对于当下急需补充营养、提高大脑劳动效率的学生族来说是很好的保健食疗。玉米面粥含丰富的钙、镁、硒等矿物质及卵磷脂、亚油酸、维生素E等营养成分，能降低血清总胆固醇。玉米面粥含有丰富维生素A和维生素E及谷氨酸，具有抗衰老的功效。玉米面粥具有良好的通便功效，可缓解老年人习惯性便秘。玉米面的好处有很多，可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以有提高免疫力的效果，对于降低胆固醇来说是不错的选择，还可以提高体质的哦，如果你有胆固醇高啊或者是血糖高的情况，这样的食物是不错的选择呢。

玉米棒子面羹的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有降脂降压，软化血管的作用，健脑抗衰老通便降脂，可以减少肠道内脂肪的堆积，具有刮油的作用。

女性常吃玉米好 抗衰老 防癌 美容 减肥

在生活中玉米是很常见的食物，这种食物不但好吃还有很多的功效，食用以后可以起到延缓衰老、防癌、预防心脑血管疾病、美容、减肥、明目等等，女性们食用更好，既然玉米这样么好，下面为大家详细的介绍一下，一起来看看吧。
玉米又称苞谷、玉蜀黍、玉茭、棒子，味道性平味甘，有诸多的功效，入肝经、膀胱经、肾经，玉米中所含的黄体素、胡萝卜素、玉米黄质，这种物质非常有营养哦。中医学认为玉米助于延缓衰老，立秋时食用更好，可以祛秋燥、清湿热、调中开胃、平肝利胆、利尿消肿等等。

玉米中含有类黄酮，这对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、微量元素、维生素、氨基酸成分，有预防心脑血管疾病的功效。说现代研究证实玉米中的不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇浓度，因此有对冠心病、动脉粥样硬化、高血压、高脂血都有预防和治疗的效果。
玉米中含的硒和镁能防癌、抗衰老，当硒与维生素E结合的时候，可以防止十多种癌瘤，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，这样一来可以防止白内障的发生。玉米还有美容、减肥功能，玉米胚芽中的维生素E促进人体细胞分裂，这样就能够有效的防止皮肤出现皱纹，玉米食用后膨化让人有饱腹的感觉，对减肥有一定的帮助。
女性常吃玉米好介绍到这里，相信您都看到了，玉米的功效是很多的，想要达到功效就要注意玉米的挑选，一般挑选玉米时选七八成熟的，不要选水分太多的玉米，不要选太老的玉米，那样的玉米都是蛋白质比较少的，淀粉比较多的，挑选合适的玉米蒸或煮或做成其他的佳肴。

吃玉米对身体有什么好处和功效

玉米抗衰老的7大功效作用
1.健脾益胃。
玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
2.抗衰老。
玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
3.防止便秘，防止动脉硬化。
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
4.防癌。
玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
5.美肤护肤功效。
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
6.降糖功效。
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
7.通便功效。
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/17211.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 黑米和黑豆的区别

下一篇: 排骨