食用玉米的坏处以及小常识

玉米含有的营养物质丰富，是一种很常见的养生保健的食材类型，它可以有很多的食用方法，比如说丰富的维生素啊还有纤维素，可以促进代谢，还可以有排毒的作用。玉米食用也是有坏处的哦，下面的这些小常识是一定要注意的，一起来看看小编的介绍吧。

吃玉米的坏处

1、玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

2、糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。但糯玉米营养虽好，并不适合所有人，如糖尿病患者。粘的玉米的粘性比较大，所以不适合糖尿病人食用，还会出现血糖升高的情况，所以一定要对号入座。

3、甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。甜糯一旦被患者食用，其血糖上升速度就会加快。甜的玉米含有的糖分多，食用过多会造成血糖升高的情况出现，对身体健康是有不利的影响哦。

4、街上卖的玉米会添加糖精、洗洁精等生化物来让玉米更有卖相，但对人体的伤害却是极大的。

关于食用玉米的一些坏处，相信大家也有了一些了解和认识了吧，可以看出的是食用玉米也是有副作用的，一些不适合的人群要注意最好要少吃或者是不吃，特别是糖尿病的人群不要吃甜的玉米或者是黏玉米，对维持正常的血糖有害，大家要注意。

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