不同颜色的玉米有哪些不同营养价值

玉米是生活中比较常见的一种食物，可以做为主食来吃，也可以做成一些其他的菜，还有一些人会把玉米当作一种零食来吃，购买玉米的途径也有很多，不同种类的玉米，价格也有所不同，下面要给大家介绍一下不同颜色的玉米，营养价值有哪些不同?

黑玉米

黑玉米是玉米里面比较特殊的一种类型，角质层有不同程度的沉淀黑色素，看上去乌黑发亮，里面含有人体所需要的植物蛋白，微量元素，还含有氨基酸，黑玉米，里面还含有非常丰富的水溶性黑色素，黑玉米中含铁量较高，是改善缺铁性贫血的好食品。同时黑玉米中的黑色素能够激发人体细胞活性并降低血清胆固醇，有利于防治动脉硬化、高血压等心血管疾病。

紫玉米

紫玉米是一种营养价值非常高的食物，可以把紫玉米制作成饮料来喝，里面含有非常丰富的花青素以及酚化合物，这两种营养成分都有非常益于人类健康。因此紫玉米是一种上乘的营养保健食品。

黄玉米和白玉米

黄玉米里面含有非常丰富的核黄素以及胡萝卜素，可以达到很好的保护眼睛作用，而相比其他颜色的玉米，白玉米的保健功效就相对弱一些，但是白玉米中含有较高的纤维素，能够刺激胃肠蠕动，有利于预防便秘、肠炎、肠癌等。

上面给大家介绍的就是不同颜色的玉米有哪些营养价值，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，通过上面的介绍我们可以知道，不同颜色的玉米里面所含有的营养物质会有一定区别，大家可以根据自己的身体需求来选择不同种类的玉米，不同种类的玉米口感也有所不同，可以根据自己的喜好选择。

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