孕妇可不可以吃赤小豆呢

孕妇可不可以吃赤小豆呢

赤小豆在我们生活中非常常见，喜欢吃的人也有很多，因为赤小豆中所富含的营养能够满足人体所需，那么孕妇可不可以吃赤小豆呢？这是很多怀孕的女性都非常关心的问题，接下来小编将为大家做出相关的解答，希望可以给各位提供一些帮助。

在赤小豆中含量最高的就是钾元素，钾元素对于人体健康大有帮助，特别是对于降低血压效果非常好，尤其适用于血压增高的孕产妇。红小豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压，降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，对控制孕期水肿有益。祖国医学认为。红小豆味甘，性微寒，归心、脾、小肠经，具有清热解毒、利水除湿的功效。

怀孕的女性吃一些赤小豆可以补血补铁，而且能够促进血液的循环，如果不喜欢直接吃是小偷的话，那么可以选择把赤小豆磨成汁来喝，对身体有很大的益处；平时在家用赤小豆做一下八宝粥即营养又好吃。但要注意孕妇吃赤小豆不能过量。

通过介绍我们了解到赤小豆所富含的营养确实非常的丰富，对于滋补调理身体的效果非常理想，孕妇朋友也是可以吃赤小豆的，孕妇朋友吃是小道可以收获很好的保健功效，不仅对自己的身体非常有帮助，而且可以对自己腹中的胎儿提供一些营养，所以孕妇是可以吃赤小豆的。

孕妇吃红豆好还是赤小豆好

红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对孕期水肿有很大帮助。所以孕妇可以吃红豆，也不妨在春季通过以下方法试试其补血功效。
红豆紫米汤：将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟烂即可，食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿;碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
红绿百合羹：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。
红豆的食用方法颇多，可以煮粥，也可以做汤。从营养成分及特性来看，红豆中含有多种孕妇所需的营养素，而且还有利尿消肿、润肠通便等功效。怀孕期间孕妇适量喝些红豆汤，有预防孕期水肿、孕期便秘等作用。

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