百合绿豆薏米汤的做法

百合绿豆薏米汤的做法

夏季人体内的湿邪之气比较重，而且容易燥热，很多人都选择吹空调或者吃冷饮的方法来防暑降温，但是殊不知这种方式会损害我们的健康。大家不妨多吃一些具有清热祛暑的食物来帮助降火。今天，小编给大家推荐一款百合绿豆薏米汤，祛湿又降暑，是夏季健康饮品的不二选择。但是，要注意的是，这三种食材都是微寒的，体质虚寒的人不要吃太多。

材料：

绿豆、薏米、百合、冰糖各适量

做法：

1、将绿豆、百合、薏米都提前泡发;

2、将绿豆、薏米放入锅中，加入适量的水，大火煮开;

3、转小火慢煮至绿豆、薏米开花，放入百合同煮;

4、出锅之前放入冰糖即可。

薏米 百合 绿豆 山药怎么做粥?有什么功效 ?

山药如果是干的，就和薏米百合绿豆一样用水泡发，煮粥的时候一起放进去煮就好了，薏米是祛湿的，绿豆、百合是寒凉的，
体寒
的人冬天少吃，山药温补，这个粥适合
湿气重
的季节吃

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