豆浆能不能空腹喝

在我们传统的早餐里，豆浆、油条、白米粥一直是早餐的标配，很多人早晨都有喝豆浆的习惯。不过大家在喝豆浆的时候，有没有注意过，自己到底是先空腹喝豆浆，还是先吃一些其他的最后喝豆浆呢?

近年来随着食疗的火爆，很多食物都被贴上了食疗最佳食物的标签，而豆浆就是其中一种，豆浆由于富含有丰富的蛋白质、钙质等人体必需的营养物质，而价格又比牛奶要低廉很多，所以很多人都会选择喝豆浆。特别是女性朋友，如果经常坚持喝豆浆的话，对于调节女性内分泌、滋润皮肤等都具有很好的效果。

那么，我们到底应该是空腹喝豆浆呢还是先吃点垫垫饥再喝豆浆?

实际上，空腹喝豆浆的做法并不利于我们的健康。其原因主要有两点：

1、如果在没有进食其他食物、空腹的情况下就喝豆浆，豆浆中的营养成分只能是作为身体的热量被消耗掉，这样豆浆中的营养就不能充分发挥其功效了，对于特地喝豆浆补充营养是一种白白的浪费。

2、在空腹的时候喝豆浆，会增加消化道以及泌尿道的负担，反而对身体健康不好。

所以，我们平时早餐在喝豆浆的时候，不妨先吃点白米粥或者全麦面包等垫垫肚子，然后再喝一杯温热的豆浆，这样才可以让我们的身体吸收更多有益的营养物质，也更加有利于我们的身体健康。另外，大家在喝豆浆的时候，一定要注意，最好不要将豆浆与鸡蛋一起食用，这样会损害我们的健康。

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