喝豆浆具体对身体有哪些好处呢(喝豆浆有哪些好处)

喝豆浆具体对身体有哪些好处呢

现在早餐有的会来一碗豆浆，来几个小笼包子，这样不仅保障一上午的能量，还保障了营养需求，不过这样的吃法别小看，豆浆具有非常多的营养成分，与主食一起发挥出更多的好处，那喝豆浆具体对身体有哪些好处呢?下面大道家园天然养生专家为您详细介绍好处。

1.强身健体和防止衰老：每一百克豆浆中含有钙2.5克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、蛋白质4.5克以及维生素、核黄素、脂肪等等，对增强体质有很大的好处，并且豆浆中所含的硒和维生素具有很大的抗氧化功能，具有返老还童的效果，特别是对脑部的细胞作用最大。

2.防治高血压、冠心病、癌症：豆浆中所含的豆固醇、钾、镁是有利的抗盐钠物质，钠是高血压发生的主要根源，所以喝豆浆既能够治疗高血压有能够预防高血压。豆浆中所含镁、钙、钾、豆固醇具有加强心机血管的兴奋，有改善心肌营养降低胆固醇发生的好处，每天喝一碗豆浆对冠心病的复发率可降低。豆浆中的硒、钼、蛋白质有很强大的抑癌和治癌能力，尤其是肠癌、乳腺癌、胃癌，据相关的调查显示不喝豆浆的人发生癌症的概率比常喝豆浆人高。

3.防止糖尿病、脑中风：豆浆含有大量纤维素能有效的阻止糖的吸收，如果是合理的就会正常吸收，如果是过量的就会减少糖分的吸收，因此能够防止糖尿病豆浆中所含的镁、钙元素能降低脑血脂，改善脑部的血流，有效的防治了脑中风、脑出血、脑梗塞的发生，而且所含的卵磷脂还能提高脑功能，减少脑细胞的死亡。

喝豆浆具体对身体有哪些好处呢?大道家园天然养生专家介绍有防治疾病、防止疾病、强身健体等诸多的好处，除以上介绍的好处之外，豆浆还具有防止老年滞呆、支气管炎、肥胖、艾滋病、便秘等等所以豆浆为大家带来的好处应有尽有，每天可以喝一些，起到保健的效果。

喝豆浆有哪些好处

豆浆是我们日常生活中比较常见的一种健康饮品，而且营养价值十分丰富，经常饮用对我们的身体大有好处。具体好处是什么呢?下文是我整理的相关内容，欢迎阅读参考!

喝豆浆的好处： 1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防治糖尿病

豆浆能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分。因此可以防止糖尿病症状的发生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，可以有效的'降低脑血脂，改善脑补的血流，从而可以很好的防止脑梗塞、脑出血症状的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防治支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

经常喝豆浆，对身体有哪些好处？

豆浆是我们常喝的一种饮品，豆浆的原料一般是大豆类中的黄豆和黑豆，所以豆浆也继承了大豆食物中丰富的营养成分。豆浆中富含丰富的矿物质，人体常需的钾、磷、镁成分都含量丰富，豆浆还含有不少钙质，是辅助补钙的不错饮品。豆浆继承大豆类食物中的蛋白质，富含较高植物蛋白，也是蛋白质的优质来源，常喝都将的话可以补充不好有益成分。

此外，豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、大豆卵磷脂等多种对人体有益的物质，经常饮用有助于强身健体，对于女性尤为有用：豆浆中的异黄酮具有类雌激素作用，长期摄入在一定程度上有助于调节内分泌平衡，预防骨质疏松，让女性保持青春活力。

豆浆的原材料是黄豆或黑豆，这两种豆都属于大豆类，特点是富含优质蛋白、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，是一种很优秀的食物。只要大豆中含有的营养物质，豆浆也都全部继承，因此，豆浆也是一种健康且营养的饮料。

大豆虽然是植物性食物，但其中的蛋白质质量很好，是植物中唯一一个氨基酸组成接近人体需求的蛋白，与动物蛋白类似，吸收利用率高，大豆也被人称作“土地里长出的肉”。豆浆中的蛋白质含量与牛奶相当，也是人体获得优质蛋白的良好来源之一。豆浆中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，也不含胆固醇。有研究发现，用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，有利于心血管健康。特别是对于老年人和有心血管疾病的人群来说，每天饮用一杯豆浆，对健康很有利。现榨的豆浆中可以依据个人的口味选择放糖或者不放糖，多糖或者少糖。当然也可以选择加入适量的蜂蜜。

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