平时喝豆浆需要注意哪些问题

豆浆是很多人都比较喜欢喝的一种饮品，豆浆主要是用黄豆研磨而成的，是比较天然的。喝豆浆可以补充营养，有益健康，但是在平时喝豆浆时，也是有很多方面需要注意的，下面小编将为大家讲解平时喝豆浆都需要注意哪些，希望可以为大家提供一些参考。

1、在喝豆浆的时候不要放入鸡蛋在里面，因为鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，会导致消化不良。

2、豆浆不可以过量的饮用，否则会造成不良后果。每天1-2碗为宜，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。

3、在空腹状态下不要喝豆浆。空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉；不能充分起到补益作用。饮豆浆同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

4、豆浆虽然比较营养，但是它是属于寒性的，对于那些出现消化不良，或者肾功能不好的人，平时应该尽量少吃豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以平素胃寒，嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、以及夜间尿频、遗精肾亏的人最好别喝豆浆。

5、很多人喜欢在豆浆中加一些糖，这样更加的香甜，但要注意所加的糖不要放红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象，但要待豆浆煮熟后再放白糖，根据个人的口味喜好酌量添加。

以上讲解的这些喝豆浆的注意事项，希望大家都能够予以重视。正确合理的食用豆浆才能够确保营养健康，错误的饮用豆浆反而对健康不利。还有需要注意的就是，豆浆的选择一定要确保优质，最好是现磨的豆浆，这样才更加具有营养，吃起来更放心。

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