黑米减肥又美容

黑米属于糯米类，外观呈黑色或者黑褐色，营养价值高，不仅能食用，还能作药，我们常吃的黑米粥就是用其制作，另外，黑米还可以用于酿酒、营养食物的加工物，被称为“黑珍珠”，减肥是很多女性的毕生的目标，据说黑米具有减肥的效果，这是真的吗?下面就跟随小编一起了解一下吧，看黑米是否具有减肥的效果?

黑米本身的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等，在古代就有食用黑米的习惯，一般和大米同时煮，口感更好，现在黑米除了用于做粥，还普遍做成馒头，黑米能提供人体所需的营养，还能帮助人体排出人体毒素!

黑米减肥的原因

黑米为什么具有减肥的功效呢?相信很多人都想知道，在食用黑米之前，要浸泡，吃起来感觉会有饱腹感，黑米属于膳食纤维食物，食用热量相当于一碗白米饭的热量，所以不会感觉到饥饿!黑米富含碳水化合物，脂肪、蛋白质都非常低，所以想减肥，吃黑米是不错的选择哦!

黑米的吃法有很多，今天小编给大家推荐一款---黑米红糖粥。

食材准备：黑米适量、红糖适量

制作过程

将黑米清洗干净，浸泡几分钟，加入锅中煮熟，等到粥变得粘稠，即可放入红糖食用。

食用功效

具有补肾补血、暖胃的功效，这个寒冷的冬季这款粥是不错的选择!

以上就是今天小编为大家介绍的关于黑米的内容，看完上文，大家对于黑米为什么具有减肥的功效知道了吗?给大家推荐的这款黑米红糖粥大家学会了吗?冬天是一个增肥的季节，喝点黑米粥是不错的选择哦，营养丰富，还能不增肥，让你整个冬季都保持健康好身体。

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