产妇补血多吃黑米益气活血

产妇在生孩子之后血液流失比较严重，都要经过数个星期的滋补才可以恢复，不过产妇由于情况特殊不能吃一些保健产品也不可以通过药物来补充，最好的方法是多吃一点补血的食物在很多补血的食物中黑米就是非常不错的补血食材!产妇补血多吃黑米可以益气活血!

其实黑米补血的历史可以追究到很远的朝代，在我国古代历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。中医中也成黑米叫做补血米可以看出黑米的补血效果确实不错!

黑米除了补血米的称号之外还有一个称号“月米”，这是因为黑米这种食材最适于孕妇、产妇等补血之用，黑米中含有的铁元素比较丰富可以治疗贫血的问题，所以产妇一般都用黑米来解决贫血问题!

不仅如此黑米中的营养成分多样对于产妇来说有助于补充宝宝跟产妇的营养，黑米中有磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富!并且黑米中的蛋白质丰富、碳水化合物也充足可以为产妇提供所需要的能量!

产妇吃黑米还可以预防产后出现的肾虚等问题，这是因为黑米中有大量的氨基酸跟维生素可以帮助缓解肾脏压力，并且花青素还可以刺激雌性激素的分泌对于产妇有很好的补养作用。

以上就是我们为您分享的黑米对于产妇的滋补效果有哪些，由此可见黑米对于产妇滋补效果不仅仅是补血还可以补充产妇所需要的微量元素，不过由于黑米不好消化所以在熬粥的时候建议您时间长一些这样黑米的成分完全渗透到粥里面吃起来也方便产妇消化对于肠胃也是一种保护!

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