黑米排毒养颜的食疗专为女性定制

黑米排毒养颜的食疗专为女性定制

黑米大家都很熟悉的吧，是一种很常见的营养食材，它具有丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以有补血补铁的作用。黑米可以美容养颜，清除体内自由基，同时也可以提高免疫力，适合女性们食用，这两款为女性专门定制的排毒养颜的食疗方法，大家不妨试试。

1、黑米鲜藕粥

秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。经常食用此粥，可补血养血，产妇、老年体虚者可经常食用。黑米和莲藕一起吃，可以有抗衰的作用，还可以健脾养胃，对于清热解毒止泻有一定的效果，而且还可以润肠通便的哦。

材料：鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。

做法：将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。

2、玫瑰薏米粥

薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏米水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。玫瑰花对于女性来说具有美容养颜的作用，和黑米一起吃可以调理气血，促进代谢。

材料：黑米60克、小米100克、薏米60克、玫瑰花10朵、红糖适量。

做法：黑米和薏米洗净浸泡过夜，干玫瑰花浸泡开，把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂。加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即可。

关于黑米的一些食疗方法，小编给大家介绍了两款食谱，这些食谱的营养物质丰富，而且还可以提高人体的免疫力和体质的哦。对于身体健康有好处，适合女性们吃，可以美容养颜排毒养血，而且还可以有促进代谢的作用，大家可以试试这样的养生食疗方法。

女人不想提前衰老，常吃哪些黑色食物，排毒素养卵巢，更显年轻？

我们国家的经济现在正处于飞速发展的时代，人们的消费水平和生活质量都得到了一定量的提升。所以变美成了当代女性所追求的一种时尚。随着生活水平的提高，一些大大小小的整形医院也逐渐出现了，所以一些有钱的人就想去通过这种方式来减缓衰老的速度。

但是这种方法是肯定会有副作用的，所以为了保险起见，保养好自己的皮肤，多做一些按摩，敷一些面膜也会减少衰老的速度。有一些食物也能对女人减缓衰老的速度，比如栗子，栗子里面含有非常丰富的维生素e，多吃一些栗子可以缓解卵巢的老化，使卵巢保持在一个最佳的状态。并且栗子的营养价值非常高，也是在大众消费水平下最容易被人们接纳的一种食物。

黑桑葚也对卵巢有一定的作用，可以和胡卵巢，为卵巢补血。另外桑葚还有抗衰老的功能，经常吃黑桑葚的人的脸色会显得非常红润细腻有光泽，脸上的色斑和皱纹也会大大的减少。

还有一种很关键的物品黑枸杞，它是女人美容养颜的神器，黑枸杞泡水，喝了就会减少斑纹和皱纹。还能够促进毒素的排出，促进雌性激素的分泌，可以让女人变得更加年轻，青春焕发。多喝蜂蜜水也起到一定的作用，可以美容养颜排除毒素。现在也许多的养生会所，可以去询问一下专业的营养师来制定一份健康的食谱来美容养颜。

黑米糊女人常喝有好处吗？

中医认为黑米性温,能益气补血,暖胃健脾,滋补肝肾,止咳喘,特别适合脾胃虚弱,体虚乏力,贫血失血,心悸气短,咳嗽,哮喘,早泄,滑精,尿频等人食用.西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米,其蛋白质,多种维生素及微量元素都要高于大米1～3倍,而且黑米中含膳食纤维多,血糖指数仅为55（白米饭为87）,因此,黑米特别适合糖尿病人食用.此外,黑米中的钾,镁等矿物质还有利于控制血压,大大减少患心脑血管疾病的风险,所以有心脑血管疾病的人要把黑米作为膳食调养的一部分.

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