女性常食黑豆能美容养颜防便秘

女性常食黑豆能美容养颜防便秘

黑豆作为一种很好的养生佳品，能够起到美容养颜和补肾的作用，可以说它是一种非常好的食材，尤其是黑豆当中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够起到防止脑衰老，降低胆固醇，抗老防衰，还能增强肠胃蠕动，防止便秘等等作用。下面跟随小编来具体详细了解黑豆吧。

黑豆，又名乌豆。含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。主要是黑豆皮当中含有花青素，具有很好的抗氧化，因此平时能适当的吃黑豆就能起到美容养颜以及增加肠胃蠕动。

使容貌美丽养颜

古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩;宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。吃黑豆之所以能够起到美容养颜的作用，主要是由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华，延伸生命的营养元素。

预防便秘

黑豆中粗纤维的含量达4%，超过黄豆很多。粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题，现代人饮食过于讲究精细，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道承担，容易便秘，导致痔疮肠癌的发生。而且黑豆中含有丰富的膳食纤维，适当的吃黑豆可以有效的预防便秘发生，特别是老人以及患肠胃疾病的人，适当吃黑豆能减轻病情。

综上所述，其实平时人们若是能合理的食用黑豆，对人体健康益处是非常大，能让容颜变得更加美丽，甚至是能够有效的改善便秘情况。但是对于部分人群也是不宜食用，比如容易上火的人不适合吃黑豆，否则容易加重，这就会影响到人体的健康。因此，容易上火的人需要注意饮食才是关键。

女人每天吃黑豆的好处

女人每天吃黑豆的好处

女人每天吃黑豆的好处，黑豆的营养成分是非常高的，女士坚持吃黑豆会有很多的好处，不一样的吃法能够产生不一样的口味和营养成分。黑豆是每个年龄层都可以吃的。下面一起来了解一下女人每天吃黑豆的好处吧。

女人每天吃黑豆的好处1

1、能够增加肌肉的含量和质量

因为黑豆当中含有丰富的优质蛋白质，通过摄入黑豆当中的优质蛋白质而为肌肉提供丰富的原料，对于女性常见的肌肉力量不足、肌肉衰减，在预防方面有非常强的好处；

2、能够健脾益肾

因为从中医食疗的角度上来讲黑豆入脾经和肾经，对于女性常见的肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松和脾胃功能下降、食欲不振，适当多吃黑豆，通过滋补脾经和肾经，而有很好的健脾益肾的好处。

女人每天吃黑豆的好处2 1、能够增强活力与活力。

黑豆是一种合理的补肾壮阳品。依据中医基础理论，豆乃肾之谷，灰黑色属水，水走肾，因此 肾虚的人服用黑豆豆浆是有好处的。

2、养颜美容的作用。

黑豆带有丰富多彩的维他命，在其中E族和B族维生素成分最大，维生素E的成分比肉类食品高5~7倍，而维生素E 是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。

3、坚持不懈吃黑豆减轻肾虚。

“黑豆乃肾之谷”灰黑色属水，水走肾，因此 肾虚的人服用黑豆能够袪风除热、调变温阳化、祛毒有利排尿，能够合理地减轻尿频尿急、腰酸、女士下腹冰冷等病症。

4、能够改进骨质疏松。

黑豆豆浆含丰富多彩的蛋白、铁制、人体脂肪、碳水化合物化合物、胡罗卜素、B族维生素，维他命 E、原花青素、大豆异黄酮素等营养元素，大豆异黄酮可推动优质蛋白质消化吸收，还能够改进骨质疏松。

5、有利于身心健康。

常饮黑豆豆浆能清理血管垃圾，滋养皮肤，防衰老，非常是对高血压，心脏病，及其肝脏等层面的病症有益处。

6、能够抗氧化性。

黑豆比大豆的蛋白、钾、维他命成分略高，因此 喝黑豆浆的好处取决于降火、利湿、抗氧化性等层面的功效更强。

女人每天吃黑豆的'好处3 吃黑豆养颜美容

许多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美容，延缓衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

吃黑豆补充女性雌激素

不论那个年龄阶段的女性，雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20-30G的黑豆，补充体内所需激素，特别是更年期的女性。

黑豆可以补肝明目

黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。从中医的观点看，黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足，都有不错的养生保健效果。

吃黑豆可预防便秘

黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘，黑豆中膳食纤维的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维，具有良好的清肠通便作用，现代人饮食过于精细，容易产生便秘，进而引起痔疮、肠癌的发生。因此，每天吃点黑豆，有清肠效用，防止便秘发。

天天吃黑豆早怀孕

“黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。”中医上，黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。黑豆补肾的功效是对男女通用的，除了补肾之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低体内胆固醇等益处。

女人吃黑豆的功效与作用

女人吃黑豆的功效与作用

女人吃黑豆的功效与作用，在现在的是火种，黑豆随处可见。人们经常用它来做豆浆。它属于一种高蛋白、低热量的食物。是黑色食品。接下来，我带你了解女人吃黑豆的功效与作用。让我们看看。

女人吃黑豆的功效与作用11、可以增强活力与精力。黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆浆是有益处的。

2、美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。

3、坚持吃黑豆缓解肾虚。“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的`人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性下腹部阴冷等症状。

4、可以改善骨质疏松。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素，维生素 E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。

5、有益于健康。常喝黑豆浆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏等方面的疾病有好处。

6、可以抗氧化。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。

7、可以有效促进排卵和卵泡发育。

黑豆的功效和作用

防止大脑老化

黑豆中含有约百分之二的蛋黄素，有益智健脑的作用，此外还含有钙，磷，铁，锌，铜，镁等微量元素，能够满足大脑需求，延缓机体衰老，并且还能帮助降低血液粘滞度。

提高肾功能

根据中医理论，豆为肾之谷，黑色属水，水走肾，因此黑豆入肾功能多，多吃黑豆有助于提高肾功能，起到延年益寿，延缓衰老，增强活力的作用。

预防便秘

女人吃黑豆的功效与作用2黑豆中的粗纤维寒凉多达百分之四，具有很好的通便作用，多吃黑豆可以减少肠道负担，改善便秘症状，防治痔疮，肠癌的发生。

黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，原产于我国，现在全国各地均有栽培。黑豆含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、叶酸、粗纤维、钙、磷、铁、丁香酸、亚叶酸、泛酸、生物素等多种成分。

黑豆中的异黄酮酸类物质，有雌激素样作用。中医学认为，黑色人肾，而黑豆的形状又类似于肾，其补肾益精的功效为古今医家所认同。经常食用黑豆，对维护及提高肾机能水平，增强性功能很有益处。黑豆甘平，故无论肾阳虚或肾阴虚导致的女子性冷淡，均有补益食疗作用。

将黑豆与狗肉同煮食，可治疗肾虚不孕及老年肾虚耳聋。

凡食物中毒或药物中毒，可急取黑豆、甘草煎汤服下，有解毒的作用。

血淤闭经者，可取黑豆30克，红花6克，红糖100克，水煎服，每日1剂，连服3~5日。

肾虚腰痛者，可取炒熟黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1个，加水煮烂，调味食用，每日1剂，2次分服。

将黑豆、黑芝麻分别炒熟，研为细末，每晚食用2匙，2~3个月后可有较好的润发乌发作用。

如何辩解真假黑豆1、看表面：正宗的纯黑豆，颗粒大小并不均匀，有大有小，而且颜色并不是纯黑的，有的墨黑，有的黑中泛红。假黑豆基本上就经过染色处理，通身墨黑，大小比较均匀，人为处理痕迹比较明显。

2、把黑豆放入白醋中搅拌，如果白醋变成红色则是纯正真黑豆，如果醋不变色则是假黑豆。黑豆与白醋之所以变色是因为它的表面含有花青素，正是这种花青素遇到白醋发生变色的化学反应。

女人天天吃黑豆好吗

女性经常食用黑豆有很多的益处，黑豆中含有丰富的维生素B和维生素E，能有效的保持青春健美，有养颜美容的功效。经常食用黑豆能缓解女性的肾虚症状，有助于肾虚引起的腰酸，尿频，下腹部阴冷等症状的改善。黑豆含有丰富的蛋白质，脂肪，铁元素，钾元素，维生素，胡萝卜素，花青素等营养物质，有益于女性的身体健康，改善骨质疏松，抗氧化，延缓衰老。
女人经常吃黑豆，“好处”，你吃过吗？
1、美容养颜
爱美是女人的天性，女人都希望自己能有一个美丽的容颜，不妨经常吃点黑豆美容养颜。黑豆中含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以帮助我们提高细胞的活性，让我们更久的保持青春靓丽的容颜
2、减肥瘦身
拥有一个苗条的身材也是很多女性一直梦寐以求的事情，可以经常吃点黑豆，有着很好的减肥瘦身效果。黑豆能够促进我们体内的血液循环，提升我们的排尿能力，消除身体的浮肿，从而达到减肥的目的。
3、预防便秘
很多女性都有便秘的症状，这时不妨经常吃点黑豆。黑豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进肠胃蠕动，有着很好的润肠通便效果，从而有效的预防和缓解便秘。
4、补充雌激素
雌激素对于女性来说，重要性不言而喻。而经常吃点黑豆，可以很好的补充雌激素，帮助我们改善内分泌，从而起到保养卵巢，延缓衰老的效果。
5、补气血
气血对于女人也很重要，气血足的女人，人就健康，也更显年轻，气血不足则容易衰老。经常吃点黑豆，可以提高人体对铁元素的吸收，帮助我们改善贫血的症状，补气养血。

黑豆的功效

1、补血养肾：中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物，能够有利于补肾和养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足，所以吃黑豆可以滋补肾脏，维持肾功能正常；

2、预防便秘：黑豆中含有比较多的膳食纤维以及低聚糖，能够帮助肠道蠕动，使体内胀气消除，把毒素顺利排除，改善便秘，而且可以改善肠内菌群的环境，起到调整肠内微生态环境的作用；

3、抗氧化、抗衰老：黑豆本身富含维生素E、花青素及异黄酮，能够清除体内自由基，能起到抗氧化，增强活力的作用；

4、提高身体免疫力：黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增加身体抵抗力；

5、降低胆固醇：黑豆含有丰富的脂肪酸，其中亚油酸的含量比较高，吃黑豆可以补充脂肪酸，促进人体胆固醇的代谢，清理血管。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/16541.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃吐司容易发胖吗

下一篇: 宝宝多大可以吃吐司