登录
首页 >> 药食同源 >> 饮食营养

红豆的营养价值

吃货一枚 2023-05-02 16:45:43

“红豆生南国,春来发几枝,愿君多采撷,此物最相思。”早在很久之前,就有文人赞美了红豆,说它是相思之果,而如今红豆的营养价值被越来越多的人所知,今天我们就来细数一下红豆的营养价值

一:利尿解毒

红豆含有皂角甙,这种成分能够促进肠道的蠕动,也因为此它有非常好的利尿作用,能够促进毒素排出体内,对患有肾脏疾病、水肿的人也是非常有益的;

二:催乳

红豆中含有丰富的叶酸,对于哺乳阶段的女人或者产妇来说,它具有很好的催乳作用。

三:祛湿益气

红豆最重要的作用应该就是祛湿了,对于湿气重的人,一定要考虑一下适当的食用一些红的系列的食品哦。

四:降血脂、调血糖

红豆中含有丰富的膳食纤维,能够起到很好的通便作用,并且对血压、血糖的控制也是有一定帮助的。

五:美容减肥

红豆能够消水肿,促进血液循环,通便,这一系列的益处都对于减肥有很大的帮助,尤其是水肿型的肥胖,再者说,能够促进毒素有效地排除体内,长时间食用必定能改善肌肤,使肌肤润有弹性。

常吃红豆,可以改善怕冷、低血压、容易疲倦的情况,女性常吃红豆可以让自己面色红润,因为红豆中有丰富的铁质,还能补血,促进血液循环。

六:夏天多吃红豆可养心补血

中医理论夏季养生应该着重养心,为什么呢?因为夏季五行中属火,对应的脏腑是心。红豆可以清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神,所以夏天多吃红豆可养心补血。我们可以用红豆熬成粥,也可以做消暑饮品或者甜品。

相信红豆的营养价值绝不止小编提到的这些,肯定有很多是人们还没有彻底意识到的,但是,不管怎样,红豆的价值绝对值得我们对它倾我们的一片热心,希望通过小编的介绍,大家能够对红豆有更深一层的认识,然后,付之于行动,好好的利用它来改善我们的健康吧。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/16385.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章