女性多吃红豆消肿瘦身缓解贫血

女性多吃红豆消肿瘦身缓解贫血

很多女性朋友都非常喜欢吃红豆，大家都知道红豆不光光口味比较好，而且对于人体健康有着很大的帮助，对于女性朋友而言，吃红豆更是有好多益处，那么很多女性朋友就问了，女性多食红豆到底有什么好处呢?下文就为此做出一些介绍。

女性吃红豆可以改善皮肤状态，不仅可以清肠通便，保持身体内在的清爽，而且红豆中富含的维生素b2能够促进皮肤的新陈代谢，可以预防和改善各种皮肤炎症。

女性吃红豆可以瘦小腹!虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是体内的垃圾少了肚子自然会感觉到舒适一些。

女性吃红豆可以预防和改善贫血!红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃。

吃红豆可以消水肿!我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，用所周知的香蕉是补钾高手，是跟红豆比起来，还相差甚远，可见红豆的补钾功能是非常优秀的!

在生活中可以经常食用红豆，作为身体的保健食品，红豆大自然的绿色产物，吃红豆，不会产生副作用，但是讲究的是，吃红豆要适量，如果过量的食用红豆的话也是不可取的，因为过量食用红豆的话也是对身体会造成一些状况出现的，本文的介绍能给喜欢吃红豆的女性朋友提供一些参考。

吃红豆有什么益处呢？怎么做红豆？

吃红豆的好处有：

1、养心补血。古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。

2、健脾胃。脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

3、消除水肿。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

4、祛湿清热。中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

扩展资料：

吃红豆的注意事项：

1、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

2、红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。

3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

4、中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

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女性贫血吃什么食物好

女人贫血可以多吃的食物之一：大枣
大枣是一种非常有营养的食物，而且补气益血的效果非常好，女性朋友每天吃1到2个大枣，就可以补充身体一天所需要的铁质，而且经常吃大枣，能暖胃，对于有老胃病的女性朋友来说，吃大枣是非常有帮助的，大枣除了可以空口吃，还可以用于泡水或者熬粥。
现在也有的女性朋友比较喜欢吃大枣夹核桃，其实这种吃法非常好，因为核桃可以补钙，大枣可以补铁，用来治疗贫血，可以说是事半功倍。
女人贫血可以多吃的食物之二：红豆
红豆也是一种具有补血功效的食材，每周吃2到3次的红豆粥或者红豆薏米粥，不仅可以补血、补铁，还能帮助身体排出多余的湿气，对于维持身体健康非常有帮助，而且经常吃红豆可以益气补血，能够使女性朋友脸色变得红润，皮肤也会变得相对细腻。
女人贫血可以多吃的食物之三：动物血
动物内脏，尤其是动物血，补铁效果非常好，如果女性朋友能够每隔一段时间就吃一次鸭血，或者是羊血肠，对于补充身体所需要营养非常有帮助，在所有的动物血战当中，要数羊血的补血效果最好。

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