红薯怎么蒸(红薯怎么蒸好吃 怎么蒸红薯)

红薯怎么蒸

红薯大家应该都有吃过，街上面烤红薯的摊子闻上去味道非常香，在冬季适当的吃一些烤红薯还是很适合的，天气冷吃烤红薯就能让身体变得更加暖和，里面的营养物质也非常丰富，下面大道家园网养生网就给大家介绍一下红薯怎么蒸。

红薯怎么蒸

先把红薯一个个清洗干净，然后就可以在锅中加入适量的水烧开，把红薯放进锅中蒸上20分钟左右，用筷子插一下，如果能够轻松的插透就证明好了，可以拿出来吃。

红薯的功效与作用

适当的吃一些红薯可以让身体变得更加健康，它里面含有维生素b6，维生素c，叶酸，胡萝卜素以及钾元素，可以让电解质平衡，让人体细胞液体平衡，这样心脏自然也可以变得更好，红薯里面所含有的维生素c以及胡萝卜素就能达到预防动脉粥样硬化作用，能够让血液里面的高光氨酸水平降低，对动脉血管造成损害。

适当的吃一些红薯可以预防肺气肿出现，很多人都有抽烟习惯，如果香烟抽的太多，那么肺气肿就很容易危害身体健康，这个时候适当的吃一些红薯，可以起到的改善作用还是非常明显的。

它里面还含有非常多的维生素a，适当的吃一些能够让肺气肿的发生几率降低很多，适当的吃一些红薯还可以达到抵抗癌症作用，里面含有叶酸，维生素c以及胡萝卜素，营养物质全面，而且又很容易被身体吸收消化，所以适当的吃一些红薯就非常不错，还能够让肠道蠕动速度变得更快，直肠癌以及便秘出现的几率就不会那么高。

适当的吃一些红薯能补充矿物质，维生素元素，能够让减肥的效果变得很好，很多人想要减肥但却达不到好的作用，这就是因为减肥的方式不正确，吃一些红薯能够让饱腹感增强，其它的食物摄入就不会那么多。

适当的吃一些红薯还可以达到美容养颜作用，因为它里面的营养物质能够让皮肤的细腻程度得到提高，能达到预防皱纹以及滋润皮肤作用，让皮下脂肪堆积。

适当的吃一些红薯还可以达到延缓衰老健身作用，像赖氨酸，蛋白质，维生素的含量就非常丰富，能够让身体免疫力提高，达到延年益寿作用，适当的吃一些红薯，减肥的效果也非常好，里面含有植物纤维，让肠道里面的垃圾有效排出，它里面还含有植物纤维以及维生素，让新陈代谢速度变得更快。

红薯怎么吃

红薯可以用各种不同的方式来吃，可以制作芝士红薯，先把红薯清洗干净以后一切两半，先放到锅中蒸熟以后把红薯肉给挖出来，放到一个容器当中，再把它捣成泥状，加入适量的芝士，黄油，鸡蛋液，然后再加入适量的牛奶，砂糖搅拌均匀后再放到红薯外壳里面，撒上一些芝士，放到烤箱当中烤上十几分钟就可以吃了。

还可以制作蜜烧红薯，先把红薯清洗干净以后切成小方块，锅中加入适量的油，红薯放进去煎一下，然后再添加一些水，冰糖熬煮融化，等到糖全部上色以后用大火收汁，红薯包裹住以后撒上一些芝麻就可以吃了，吃起来也是非常香的。

还可以煮一些红薯粥来喝，首先准备一些大米清洗干净，然后放到锅中慢慢煮到熟烂，红薯煮熟后碾碎，然后再添加适量的米汤搅拌均匀过筛，放到米粥里面就可以吃了，对婴幼儿来说也是非常适合的。

还可以做一些豆浆红薯粥来吃，先把红薯清洗干净把皮去除切成块状，再把一些豆子洗干净，浸泡一个晚上就可以把豆子打成浆煮开，再加入适量的大米以及红薯块，小火慢慢煮到浓稠就可以吃了。

上面介绍的就是红薯的正确蒸煮方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，适当的吃一些红薯可以补充身体所需要的各种营养物质，红薯里面含有的营养元素丰富，可以让身体不舒服的问题得到有效调节，可以抵抗疾病，所以喜欢吃红薯的人就可以用自己所喜欢的方式来制作一下。

红薯怎么蒸好吃 怎么蒸红薯

1、把红薯洗净，找一个要蒸的容器，给里边盛上足够挥发的水把红薯放进去，盖上锅盖。

2、把火点着，直到开锅，然后把火关小，再蒸30分钟就行了。过程中不要开锅，以免跑气。

3、开锅后，用筷子扎一下，扎透了就是熟了。红薯尽量不要削皮，保持红薯的原味道。开锅后用筷子拿，以免烫手。

怎样蒸红薯好吃

【蒸红薯】
【烹饪食材】红薯
【烹饪步骤】
1、下面要跟大家分享的是如何蒸出非常好吃，香甜可口的红薯。这样做出来的红薯口感细腻，香甜软糯，特别美味。接下来咱们就准备一下蒸红薯需要用到的材料吧。蒸红薯只需要用到红薯一种材料，很容易就能够准备好，在准备红薯的时候，不要准备那种特别圆，特别粗的红薯，咱们准备细长细长的红薯就可以了，因为这样的红薯是比较容易蒸熟的，而且吃起来口感也比较好。准备完符合咱们标准的红薯之后就可以开始蒸红薯的操作了。
2、在蒸红薯之前一定要先将红薯表面清洗干净，其实很多朋友在蒸红薯的时候都不洗红薯，这样的做法是比较错误的，因为红薯是生长在泥土中的，如果不清洗，它表面就会有很多泥土以及杂质，虽然蒸熟之后咱们是去皮吃，但是这样也容易粘到这些泥土杂质，吃起来不健康，也不卫生，对身体也不好。
3、接下来咱们就一块清洗一下红薯，将准备好的红薯取出来，放到一个大盆中，再加入适量的清水，清水一定要多一点，这样才能够清洗得比较充分，然后将红薯放入到水中。用手在它表面多搓洗几遍，要将它表面的泥土全部搓下来，红薯清洗完了之后先去控一下水。
4、等到红薯表面几乎没有水分的时候，咱们再将它放在案板上，然后用刀切去它的头部和尾部。切完之后再用刀从中间切开，这样操作也是为了让红薯更容易蒸熟。全部操作完之后，咱们先将红薯放到一旁，取出蒸锅。
5、先在蒸锅中加入适量的清水，然后放上蒸屉，盖上锅盖，接下来用大火将锅里的水烧开。一定要将锅内的水烧到沸腾的时候咱们再进行下一步。接下来就可以将清洗好的红薯放到蒸锅中了。
6、在蒸红薯的时候一定要等到水沸腾以后再上蒸锅，这样才能够锁住红薯中的水分和糖分，使它吃起来口感好，营养更健康。在蒸红薯的时候要盖上盖子大火蒸制15分钟，时间到了之后咱们按一下红薯，如果它已经变软了，那就证明已经熟了，如果还是比较硬的话就需要再蒸一会，接下来就可以将红薯取出装入盘中，稍微晾凉一下即可食用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/16314.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性吃红豆可以消水肿补血营养肌肤

下一篇: 孕妇吃红豆汤,利尿消肿补血养颜(孕妇···