绿豆的热量是多少

绿豆的热量是多少

绿豆大家应该都不陌生了，平时很多人都会用绿豆来煮粥、煮汤吃，味道是非常不错的。尤其是夏季，天气炎热的时候，喝上一碗绿豆水或者吃上一根绿豆棒冰，别提有多舒服了。对于绿豆，大家知道它的热量是多少吗，下面我们一起来看下。

绿豆的热量是多少

每100克的绿豆所含有的热量是316大卡，一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡，需要我们散步43分钟才能消耗完。

绿豆的热量高吗

从上面的数值来看，绿豆的热量还是挺高的，因为100克的绿豆的热量居然高达316大卡。比我们吃的米饭的热量还要高出很多。

吃绿豆能减肥吗

很多人是不是觉得，绿豆的热量这么高，怎么还说吃绿豆可以帮助减肥呢?其实，在生活中，我们吃绿豆主要是将绿豆煮绿豆汤或者煮绿豆粥。这个时候，我们所用到的绿豆的量其实是非常少的，可能就一勺到两勺的量，那么，这样算下来的话，煮出来的100克的成品中，绿豆的分量是非常小的，水的比重占了很大的一部分，所以我们如果吃100克的绿豆汤或者绿豆粥的话，其实吃进去的绿豆的量非常少。

绿豆怎么吃减肥

既然我们知道了吃绿豆能够帮助我们减肥，是不是我们就可以肆无忌惮的吃绿豆了呢?当然不是的，如果我们想要起到减肥的效果的话，必须要注意以下这些：

1、煮绿豆的时候少放糖或者不放糖，这样可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对于减肥的效果会更好一些。

2、可以将绿豆汤作为主食在早饭或者晚饭的时候食用，这样也可以在无形之中减少身体摄入热量，而且还可以有排毒消水肿的效果。

3、虽然绿豆汤具有很好的减肥效果，但是我们不可以天天喝，因为绿豆属于寒性的食物，如果长期喝的话，容易导致身体虚弱。

4、绿豆汤寒性大，不适合空腹的时候喝。

看了上面的介绍，大家对于绿豆的热量是多少这个问题应该了解了吧，绿豆作为减肥效果比较好的食物，大家是可以适当的吃一些的，可以帮助减肥，但是千万不能天天吃，也不能吃太多，以免对我们的身体造成一些伤害，这点大家一定要记住了。而且大家在喝绿豆汤的时候，最好是少放一些糖，这样的话，减肥的效果会更好。

绿豆汤的热量 热量介绍

1、绿豆汤热量：45大卡/100g。绿豆汤热量与米饭相当，减肥不宜当主食。100克绿豆含60克碳水化合物，与米饭相当，做成绿豆汤后还要加白糖，能量更高，喝多了也会长胖。

2、绿豆汤建议引用方法：一般成人一周喝两至三次，每次一碗即可。正在服用各类药物的人如要喝绿豆汤，应间隔1小时左右，以免药效大打折扣。

绿豆大枣花生白薯熬成的粥一小碗多少热量

一小碗绿豆大枣花生白薯熬成的粥的热量是250-260卡。绿豆热量:316卡/100g，大枣热量298卡/100g，花生热量:298卡/100g，白薯热量:104卡/100g。下面介绍绿豆红枣粥的做法：

主料

绿豆   (300克)  

糯米   (100克)  

红枣   (10个)  

辅料

红糖    (3勺)

水  (1500ml)

准备好原料.

将原料洗净后放入高压锅，加1500ml水，先大火煮，上大气后转小火.

放好定时器，调完小火就放上15分钟.

等时间到。待高压锅不再充气即可揭锅.

可适当加白开水调整粘稠度，再上红糖即可.

绿豆汤热量高吗?

问题一：一碗米饭的热量高还是一碗绿豆汤的热量高每100克绿豆的热量是316千卡；每100克鸡肉热量是440千卡。绿豆粥甜是因为加糖，而糖是能量的主要来源，假设一碗绿豆粥放了40克的白砂糖，热量大约为10千卡。每碗小米粥大约100克的热量是46千卡，所以一碗绿豆粥的热量大约是372千卡；一碗鸡肉粥的热量大约是486千卡。如果是作宵夜的话，我建议吃绿豆粥，如果是早餐的话，最好吃鸡肉粥。

问题二：绿豆汤只喝水不吃豆的热量是多少呢？很高吗？这个是热量均值 要是楼主怕胖的话、你可以煮百合绿豆汤 有减肥的功效 热量均值为64 大卡（100克） 主料 绿豆 50克百合 25克调料 白砂糖 50克类别 私家菜 清热解毒调理 夏季养生调理 口味 入口香甜，解暑佳品。 百合绿豆汤做法 1. 绿豆去掉杂质洗净；
2. 百合剥开洗净；
3. 绿豆放入锅中，加入500克清水烧开；
4. 转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮；
5. 到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可。 希望对楼主有帮助，谢谢采纳！

问题三：为什么红豆绿豆热量那么高，还可以减肥？为什么红豆绿豆热量那么高，还可以减肥：
1、红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。
2、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆绿豆减肥食品：
一、材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
二、做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
三、提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
四、食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

问题四：豆浆和绿豆汤哪个热量更低 10分 绿豆和黄豆都是负卡路里食物 （虽然含有极低的热量却可以帮助减去更多的卡路里） 两者含有热量基本是差不多的，如果比那一个更低就看同样一杯里哪一个浓度高，就你所说，显然是绿豆汤更低。
不加糖的豆浆虽然热量稍比绿豆汤高 但是如之前做说都是负卡路里食品 营养成分比绿豆高（因为浓度高）鼎但夏天绿豆有清热解毒的作用，各有优点要看个人需要了
呵呵

问题五：绿豆热量高吗?常吃易胖吗不会长胖的。绿豆是低血糖指数食福，绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，

问题六：米饭和绿豆哪个热量高米饭高，碳水化合物最多了，绿豆是清火的，但不宜多吃，性寒。怕吃米饭长肥的话，可以煮的时候将最有营养的米汤倒掉，煮两次，这样米饭稍硬，不那么容易长肉哦！

问题七：绿豆算是高热量的食物么?不高。推荐你一些绿豆的就减肥方法
红绿豆瘦身粥
开放分类： 饮食、烹饪、菜谱
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
二、绿豆芽减肥餐
平时可多吃豆芽，这里向大家介绍一款减肥餐。
原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。
制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可。特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

问题八：我最近正在减肥，有个疑问，夏天经常喝的甜汤绿豆汤之类的热量大吗？会不会不利于减肥？有利，不要太甜即可！！

问题九：一碗不加糖绿豆汤的热量 晚上喝会胖吗不会，喝绿豆汤是减肥的

问题十：一碗米饭的热量高还是一碗绿豆汤的热量高每100克绿豆的热量是316千卡；每100克鸡肉热量是440千卡。绿豆粥甜是因为加糖，而糖是能量的主要来源，假设一碗绿豆粥放了40克的白砂糖，热量大约为10千卡。每碗小米粥大约100克的热量是46千卡，所以一碗绿豆粥的热量大约是372千卡；一碗鸡肉粥的热量大约是486千卡。如果是作宵夜的话，我建议吃绿豆粥，如果是早餐的话，最好吃鸡肉粥。

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