女性经常吃红豆可以美容养颜

女性经常吃红豆可以美容养颜

很多人都应该知道红豆它代表的是爱情，其实人们若是能够经常吃红豆还是能够带来更多的好处的，特别是对于女性来说能够经常吃红豆还能够起到美容养颜的效果，同时还可以健脾养胃的，可以说是女性最好的营养品，女性若是能够经常吃红豆也是带给身体非常大的好处。下面我们来详细了解红豆的好处吧。

女性若是能够经常吃红豆也是可以起到祛湿清热的效果，特别是贴你湿气过重的人平时能够吃红豆也是非常好，从中医看来，都意味着体内有湿，主要是由于水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，最终就会导致人体迅速膨胀起来。这也是为什么说人体是会有湿气出现的原因，而人们若是能够吃红豆就能够去除湿气，主要是由于红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，它能够清热利尿、祛湿排毒作用。

女性平时若是能够吃点红豆也是可以起到养心补血，从古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。但很多人对红豆并不是非常的了解，因此错过这养生最佳的食物。其实红豆既能清心火，也能补心血。特别是红豆当中含有粗纤维物质丰富，在临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。

总结：

女生经常吃红豆有哪好处？

红豆在日常生活中是一种普遍使用到的食材，比如说我们经常煮八宝粥、薏米红豆粥等，都需要用到红豆。之所以红豆的用途和做法如此广泛，主要是红豆有着丰富的营养价值。 红豆中富含钾和抗氧化物质，能够很好的维护心肌功能，起到保护心脏的作用。

长期吃薏仁红豆粥，真的能够美白吗？

薏仁本身具有一定美白作用，但并不是主要功能，效果可能不是很明显。建议不能食用过量。想美白建议要由内到外做起。多吃白色的东西，比如牛奶豆浆杏仁等等。有一款薏仁水也是很不错的，是保湿外用的。搭配使用吧。而且要长期坚持。薏米除湿健脾，它含有一定的维生素E，是一种美容食品。

常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，薏米性寒凉，所以体质虚寒的人、妇女经期、消化功能不良、孕妇等不易食用。红豆铁含量丰富，有很好的补血功能。能养颜美容、益气养血，有助美白祛斑的功效。因此经常食用红豆薏米粥，有美白养颜的效果。薏米红豆粥具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒、通乳等功效。适用于腰以下的水肿，乏力气短，心悸头晕及口腔溃疡的病人。

薏米有养颜美肤的作用，坚持食用对皮肤肯定有益。食疗可以由体内帮您很快的变白。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。

薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。正值经期的女性也应该避免食用薏米。薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。

红豆如何吃美容养颜

红豆紫米汤红豆20克、紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

功效：红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

红绿百合羹绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

功效：绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

红豆薏米汤生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

功效：此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

莲子百合红豆沙红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

功效：加入莲子、百合有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

红豆和这几种食物搭配，才能美容养颜！教你快速煮红豆的8种方法

红豆，在我们的生活中被称为一种能够起到“食疗”作用的食品。在古代，李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效，能促进心脏血管的活化。红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等，有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和 健康 食品。

尤其对于女性朋友来说，红豆富含丰富的铁质，能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

红豆搭配这几种食物一起食用，更能将它的保健功效发挥出来。

1.红豆紫米汤

红豆20克、紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

功效：红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

2.红绿百合羹

绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

功效：绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。

3.红豆薏米汤

生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

功效：此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

4.莲子百合红豆沙

红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

功效：加入莲子、百合有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

红豆功效很多，但红豆本身难以熬煮，也是很多人不愿意花时间来制作的原因，下面就分享8个快速煮红豆的方法：

1.晚上睡觉前泡上红豆，第二天一早就可以用。

2.用电压锅焖煮：电压力锅里加水煮开后打至保温档，水凉后重复。泡过豆子的一两次就可以，没泡的豆子要三四次。

3.苏打法：煮红豆的时候加一点苏打粉，大火煮开后小火焖煮5分钟就熟了，但这种不推荐，因为苏打的硷成分会破坏营养。

4.保温法：红豆泡几个小时后加水煮开，立马倒入暖水瓶中，盖好盖子，不久就开花了。

5.干炒法：把豆子放入炒锅中干炒，炒至颜色微黄，有香味飘出时再加水煮。

6.加水法：豆子用冰水浸泡，锅中水烧开后放入红豆，煮开后再加点冷水，反复几次，很快就开花。

7.冷冻法：豆子用热水泡开后放入冰箱冷冻，第二天拿出来稍煮可熟。

8.热水浸泡法：豆子加热水，盖上盖子泡30分钟，煮十几分钟可熟。

其实最方便的方法，就是晚上睡觉前将红豆用冷水浸泡，第二天早上放进锅里焖煮，一个小时左右就能喝到有保健功效的“红豆汤”了。

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