红豆大家都很熟悉的吧,对女性来说可以经常食用红豆的哦,可以促进食欲,而且还可以美容养颜的哦,对于想减肥的人群来说也是不错的选择,听说红豆可以有减肥的效果你知道吗,来看看这些减肥食谱吧。
红枣红豆粥
材料:红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。
做法:将上面的这五种材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮,直到煮的比较烂就可以吃了!
减肥效果:红豆绿豆热量低,纤维含量高,促进肠胃蠕动,治疗便秘。山楂消食减脂,健脾开胃,有助于肠胃消化和吸收。可爱的红枣补血去可怕的秋燥!能刺激生理系统,有益寿延年的效果!红豆具有养血补血的作用,而且还可以有益消化和吸收的哦,是不错的健脾养胃的食材而且还可以有延年益寿的效果,对于减肥来说是不错的选择。
红豆马蹄爽
材料:红豆200克、马蹄数个。
做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。
减肥效果:马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。
关于红豆可以减肥的两款食谱,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以促进代谢补气养血,对于女性美容养颜有好处,而且还可以有消脂减肥的效果,大家可以经常食用的哦。
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