关于红豆的几种保健吃法介绍

很多人都特别喜欢吃红豆，因为用红豆做成一些食谱的话，不仅口味很好，而且营养很丰富，具有非常好的保健作用。红豆的保健吃法是有很多的，接下来小编将为大家介绍一些红豆的保健吃法，希望能对喜欢吃红豆的朋友们提供一些参考和帮助。

美白祛斑汤

材料：准备绿豆、红豆、百合各五钱。

做法：

1、将绿豆、红豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

功效：服用这款汤可以清热美白，滋润肌肤，非常适合皮肤出现色斑的人群服用。

去水消肿汤

材料：准备二十克生薏仁、三十克红豆。

做法：把备好的食材洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：服用这款汤可以美白祛斑，益气养血、利水消肿，非常适合贫血的女性服用。

莲子百合红豆沙

原料：准备一斤红豆、三十克白莲子、十克百合、陈皮适量、一斤冰糖。

做法：

1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；

2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；

4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

功效：莲子百合红豆沙清香可口，可以改善贫血，美容养颜，润泽肌肤。

以上为大家介绍的这些红豆的保健吃法是非常值得品尝的，不仅能够感受到美味，更能够为身体健康提供非常有力的保障，能够用于改善一些身体出现的不适病症，而且能够美容养颜。大家如果想吃这几个红豆的食谱，那么不妨参照上文介绍的方法，自己动手制作吧。

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